パレオな男

ニースリーブでスクワットがはかどる！はどこまで本当か？

「ニースリーブは意味あるのか？」ってのを調べたデータ( R )が出てました。

「筋トレには糖質の補給が必須！」みたいな話はよく聞くところ。筋肉のエネルギーは糖質なんで、それがなけりゃ筋トレのパフォーマンスが下がっちゃうのが非常に当たり前の考え方ですよね。

みんな大好き「エクスプレッシブ・ライティング」のお話です。「自分が体験したネガティブな経験を、感情や思考を包み隠さず書き記す」という定番のメンタル改善テクニックですね。でもって、新しいデータ( R )では、「エクスプレッシブ・ライティングが若者の不安軽...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

あいかわらず新型コロナの勢いがおさまりませんで、気持ちがダウナーに入りがちな昨今でございます。世界でも「コロナうつ」みたいな現象はよく見かけるようで、近ごろ発表されたデータ( R )では、みんな新型コロナのストレスにどう対処してるの？新型コロナの...

あいかわらず日本では睡眠不足が問題になってまして、だいたい人口の4割が6時間も寝てないとか言われてたりします。なかなか深刻なもんですな。

「ココアはフラバノールがたっぷりで良い飲み物だよなー」みたいな話をよく書いてる当ブログでございます。どうもココアのフラバノールは脳の血管機能に良いらしく、認知機能にメリットがあるのでは？と考えられてるんすよね。

というわけで、近ごろ「筋トレの種目はどっちがいいの？」って問題を調べた研究がいくつか出てましたんで、３つほどまとめておきます。

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。