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過去最大クラスの調査で「長生きしたいなら午後の運動がいいぜ!」って結論が出る

  Xにも書いた とおり、「パレオな男」が開設から丸10年を迎えました。とりあえず、10年にわたって最低でも1日1回は更新してきたんで、なにごとも続けられない私にしては、よくやったんじゃないかと。10年といえば、ラブリースマイリーベイビーが新卒で会社に入るぐらいの期間なんだから...

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2023年8月に読んでおもしろかった5冊の本と、2本の映画

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年8月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter(X?) や インスタグラム のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー(最近はほぼインスタがメインですが)。    

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野菜とフルーツを食べると「失業からの再就職」と同じぐらいメンタルが激烈に改善する理由

  「 メンタルがへこみやすい人って野菜とフルーツが足りないのでは? 」ってのはよく言われる話。緑黄色野菜をよく食べる人は、気分が落ち込みにくいって報告はやたらと多いんですよね。   この手の話は過去にもたくさん見てきたんですけど、最近もいい感じのデータが大量に出てきたんで...

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AI分析の結果「1日3分のダッシュだけで癌で死ぬリスクがガンと下がるぞ!」

   このブログでは、10年ぐらいずっと「 運動だ!運動をするのだ! 」と念仏のようにくり返してまして、   健康でいたいなら、これぐらいの運動はしたほうがいいよー 「ぐっすり眠れない……」を改善するのにベストな運動法とはなにか? 運動で脳をデカくするためには...

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【発売開始】保湿剤「PaleMoist(パレモイスト)」が発売になりました

   パレオな商品開発室の新商品「 PaleMoist(パレモイスト) 」の発売がスタートしましたので、ご報告です。     ▼PaleMoist(パレモイスト)-販売サイト   既にX(Twitter)では、期待のお声を頂いておりまして、フォロワーさんのつぶやきも...

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【質問】ベルベリンが天然のダイエット薬だって本当ですか?

   こんなご質問をいただきました。   ベルベリンというサプリが「天然の原料薬」と呼ばれているようなのですが、鈴木さんはどう思われますか?   ということで、ベルベリンでダイエットできるのかというご質問です。ベルベリンについては 過去に何度か取り上げていて 、ヨー...

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スマホがやめられない!酒を飲み過ぎちゃう!はエクササイズで改善だ!みたいな話

    「 依存には運動だ! 」ってデータがふたつほど出てたんで、簡単に内容をチェックしときましょう。「 スマホ脳 」なんて本もあるとおり、現代は「依存の時代」とも言われてまして、ついスマホをだらだらさわり続けたり、アルコールやカフェインにのめり込んでしまったりといった問題にお...

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今週末の小ネタ:美肌には筋トレだ! 食べ過ぎにはHIITだ! いくつになってでも運動で脳が若返るぞ!

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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