パレオな男

運動のパフォーマンスを上げるベストな栄養補給タイミングはこれだ！みたいなレビュー論文のお話

「運動のパフォーマンスを上げるベストな栄養補給タイミングとは？」を調べた良いレビュー論文( R )が出てました。サウスカロライナ大学のチームが135の先行研究をまとめたもので、スポーツのパフォーマンスを上げるのに最適な栄養摂取タイミングは？ ...

「カップルが幸せな関係を長く保つにはなにが必要なのか？」を調べたデータ( R )が出ておりました。長く幸せでいられるカップルは、個人の性格が良い人たちが付き合ったからのか？はたまた別の要因があるのか？みたいな話ですね。これがどんな研究だったのかと言いま...

「最高の体調」では「遊び」なんて章を作りまして、「遊び心が大事だよー」みたいなポイントを強調しております。「遊び」のメリットについては、以前に書いたエントリなどを参考にしていただくとてして、もともと人類は「遊び」のなかでサバイバルの技術を学ぶよう...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

「人生の幸福にはセルフコントロールが大事だ！」みたいな話はよく書いているところ。普通に考えれば、長期目標に向かってがんばれる人のほうが、目の前の欲望に負けちゃうひとよりも、長い目で見て幸せになりやすいのはわかりやすい話でしょう。が、いっぽうで...

「認知症リスクを40％下げる生活習慣はこれだ！」みたいなレポート( R )が出ておりました。認知症ってのは遺伝や環境などもかなり影響するんで、「これをやれば予防できる！」みたいな対策はないんですけど、自分の頑張りでどうにかできそうなポイントを抽出してくれたんですね。 ...

「 Strong 」っていう筋トレアプリが非常に良かったのでご紹介しときます。ご承知のとおり、筋トレの成果を出すためには記録が必須でして、「今日はどの種目を何キロで何回何セットやったか？」を細かく残していくのが基本中の基本。筋肉を増やすには少しずつ負荷を高め...

というわけで、2点ほど告知でーす。 1. NEKONOBIX（ネコノビックス）白バージョンが出ます過日に発売された NEKONOBIX（ネコノビックス）の黒バージョンが品切れ続きでどうもすみません。幸いにもご好評をいただいているようで、ホッとしておりま...

新型コロナに関する話を不定期にまとめてましたが、またいくつか知見がたまったので新たにピックアップしときます。