「から揚げが食べたい！」を解決するためのマインドフルネス技法
デブの原因である「渇望」にどう立ち向かうか？ 「〇〇が食べたい！」って欲求はダイエットの大敵。ただしダイエット研究の世界では、ただの食欲も区別して考えることが多くて、 空腹＝普通にカロリーが足りないせいで起こる食欲 渇望＝から揚げやケーキなど、特定の食品...
「住む場所」によってあなたが不幸になってしまう理由とは？
大気汚染が悪い人間を生み出す？ 大気汚染が体に良くないのは言わずもがな。 自然が多い場所で暮らす人の総死亡率が低い のも、一説には大気汚染が大きな原因のひとつと考えられております。 が、新しく出た論文( 1 )は「 大気汚染で人間の良心が下がる！ 」って結...
なぜサウナはそこまでアンチエイジングに効果があるのか？
サウナの効果を示した研究はとても多い サウナが体にいい！って話はよくあるわけです。当ブログで紹介したところだと、 週４以上のサウナでオッサンの脳が健康に？ サウナで風邪をひきにくくなるかも！ なんてのがあったりとか。サウナは血管を広げてくれるんで、...
あなたの音楽の好みは男性ホルモンのバランスで決まる？説
テストステロンで人間の行動は大きく変わる 「 テストステロン 」といえば、ご存じ男性ホルモンの一種。こいつが減ると一気に元気がなくなったり、毎日のモチベーションが下がったりしますんで、 適切なレベルを維持しとく のが大事。 テストステロンがおもしろいのは、昔から...
18カ月で20kgの減量に成功した「経済学ダイエット」の中身とは？
18ヶ月で20kgの減量に成功した経済アナリスト 「 エコノミストダイエット 」って本を読みました。タイトルどおり「 経済学の知識でダイエットしようぜ！ 」って本で、著者はブルームバーグでアナリストをやってるロブ・バーネットさん。 もともとバーネットさんはずーっ...
まわりから「かっこいい！」と思われる人は何が違うのか？の科学
かっこいい人は何が違うのか？ 「『 かっこいい人」は何が違うの？ 」って問題を調べた研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはシドニー大学の実験で、私たちが反射的に「 あの人かっこいいなー 」と感じてしまうような人物には、どんな特徴があるのかをチェッ...
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
カロリー制限で体には何が起きるのか？ 「 パレオダイエットの教科書 」にも書いたとおり、私たちの体は カロリーを減らすと脂肪が燃えにくくなる ようにできてるわけです。このシステムがないと人間は適切な体脂肪を維持できなくなっちゃうんで、進化の過程で自然に備わったメカニズム...
スマホを1日1時間より多く使うと鬱になる！はどこまで本当か？
スマホを使いすぎると鬱になる？ ネットとメンタルに関するご質問をいただきました。 「スマホ依存」で米・中高生の「自殺率」が急上昇！ という記事を読んで怖くなりました。スマホやパソコンを使うと自殺率が上がるそうです。ネットはそんなに心によくないのでしょうか？ ...
結局、ワインは体にいいのか悪いのか？問題
「 パレオダイエットの教科書 」で「 酒は基本的にパレオダイエットじゃないけど、まぁワインはいいかも…… 」といった玉虫色の話をチラッと書いたところ、 ワインは結局オススメなの？ ワインは飲まないほうがいいの？ みたいなご質問をいくつかいただきました...
スタンフォードが作った「認知行動療法ロボ」アプリが楽しい件
「 スタンフォードが認知行動療法の無料アプリを出したよ！ 」と聞いて、さっそく試してみました。名前は「 Woebot 」で、スタンフォード大学の心理学者が開発したもの。 Woebot (無料) Woebot Labs Inc (2018.02.05時点) p...
とかく良い商品を選ぶのが難しい「クルクミン」のベストを選んでみた
とかくクルクミン選びは難しい ここんとこ、 クルクミンの話 をよく書いてるわけです。ターメリック（ウコン）に入ってる成分のひとつで、昔から「 アンチエイジングに超効果がある！ 」と言われてきたもんで。 が、ここで難しいのが「 クルクミンのサプリ選び 」です。というのも、...
「Bose QuietComfort 20」を買ったら仕事ははかどるし移動も疲れないし、みたいな話
Boseの「 QuietComfort 20 」を買いました。昔から評判がいいノイズキャンセリングイヤホンであります。 Bose QuietComfort 20 Acoustic Noise Cancelling headphones - Apple devic...
カレーの成分で記憶力と注意力がガツンとアップするかもだ！みたいな実験
インド人が年を取っても脳が衰えないのはクルクミンのおかげ？ サプリ界で賛否の多い成分といえばクルクミン。カレースパイスのターメリックに含まれる抗酸化物質で、「 薬効はない！ 」って意見があるいっぽうで、「 アレルギーに効果的！ 」なんてデータも出てたりで、まだ科学的にも...
フィリピン屈指の謎スポット「ボールピットマニラ」で8万個のボールとたわむれてきた
所用でフィリピンのマニラに行ってきまして、ついでに気になっていた「 ボールピットマニラ 」ってお店を訪ねてみました。 これはマニラ市内にあるアクティビティ施設で、 8万個もの樹脂ボールとたわむれられる という謎のスポット。……と言われてもワケがわからないと思...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
