パレオな男: コーヒー

プチ断食中にコーヒーを飲むとアンチエイジングの効果は消えちゃうの？問題

結構いただく質問のなかに「プチ断食中のコーヒーはアリですか？」ってのがあります。プチ断食にはいろんな効果があるものの、その間にコーヒーを飲むと、せっかくの断食の効果が薄れてしまうんじゃないの？という疑問ですね。まぁこのブログではつねに「断食中のコーヒーはOKです...

3/23/2022

コーヒーと緑茶はどちらかを飲めばいいのか？それとも両方飲んだほうが健康効果が爆上がりするのか？問題

こないだ、パレオチャンネルのほうで「コーヒーとお茶はどっちのほうが健康にいいすか？どっちを飲むほうがいいすか？」みたいな質問を受けまして「これといった比較研究がないから、どっちがどうとか決めるのは難しいなー」と答えたんですよ（個人的には緑茶の消費量のほうが多いで...

1/18/2022

エクササイズの脂肪燃焼を29％もアップするシンプルな方法があるよーみたいな研究の話

カフェインに脂肪を燃やす効果がある！のは有名な話で、正直なところ、これに勝るダイエットサプリはないと思うわけです（かといってカフェインだけ飲めば痩せるってわけじゃないですが）。そこで新しい研究( R )では、「カフェインで脂肪を燃やすためのちょっとし...

8/21/2021

コーヒーが血管をガッツリ健康にしてくれるかも？というメタ分析のお話

コーヒーは体に良い！との話は何度も書いておりますが、新たに「心疾患にも効くんじゃない？」って結論のメタ分析 ( R )が出ておりました。内皮機能（血管の伸び縮み能力）を、コーヒーが改善するかもしれないというんですな。具体的には、過去のコーヒー研究か...

7/13/2020

カフェインが苦手な人でも運動のパワーアップ効果は得られるのか？問題

カフェインは運動のパフォーマンスを上げる！ってのはもはや疑いようがない話。コーヒーだろうが錠剤だろうが、カフェインは身体の疲労感や持久力を改善してくれるみたいなんですよね。

7/11/2020

「コーヒーの健康効果を高める方法はこれだ！」みたいな研究の話

「コーヒーの健康効果を高める方法はこれだ！」みたいな研究( R )がおもしろかったんでメモ。このブログではかねてから「コーヒーは体にいい！」って話を展開してますんで、これまた気になるところであります。

6/23/2020

女性は生理周期によってカフェインのパフォーマンスアップ効果が変わるのか？問題

数ある運動系サプリのなかで、もっとも研究が進んでいる成分といえばカフェイン。あくまで条件つきではありますが、カフェインで運動のパフォーマンスが上がるのはほぼ確実でしょう。ただし、そこで最近よく耳にするのが「女性は生理周期でカフェインの影響が異なるので...

2/18/2020

「コーヒーは1日25杯飲んでも健康には問題なし！」って説が爆誕してた件

コーヒーは健康飲料だ！ってのが近年の科学界の風潮なんですけど、なにごとも過ぎたるは及ばざるがごとし。カフェインも入ってるし、やはり飲み過ぎれば体に悪そうな気もするわけです。実際、過去には「コーヒーを飲むと血管がカチカチになるぞ！って報告も出てたりして、わりと怖いんですよ...

2/14/2020

寝る前にカフェインをとっても睡眠の質が悪化しない説が爆誕してた件

寝る前にカフェインを飲むな！というのはもはや常識。当ブログでも「カフェインの効果は最低でも4時間は続くので、寝る6時間前はコーヒーをひかえたほうがいいよー」なんて話を書いたことがありました。が、新しく出た論文( R )では、「カフェインってそんなに...

9/01/2019

カフェインはどれだけ使い続けると運動のパフォーマンスが上がらなくなるのか？問題

カフェインで運動のパフォーマンスが向上するのは有名な話。筋トレでも有酸素運動でも、カフェインを飲むと普段よりもパワーを発揮しやすくなるんですよね。が、まだよくわかっていないのは、「カフェインの効果はどこまで続くの？」ってポイントであります。どんな良薬で...

6/21/2019

コーヒーのことを考えるだけでも集中力は上がるぞ！みたいな実験の話

コーヒーで集中力があがるのは常識ですが、「コーヒーについて考えるだけでもOKだ！」って話( R )が出てておもしろかったです。これはトロント大学の論文で、研究チームいわく、私たちは日常的にコーヒーと覚醒感を結びつけている。そこでこの研究では...

4/18/2019

ツラい便秘はコーヒーで治す時代だ！みたいなメタ分析

以前に「ツラい便秘がオリーブオイルで治るかも！」ってエントリを書きましたが、今度は「コーヒーも効くぞ！」って話をご紹介します。取り上げるのはコンケン大学などが行ったメタ分析 ( R )で、過去の「コーヒーと腸手術」研究から信頼性が高い6件をまとめた良い内容...

4/15/2019

カフェインの注意力アップ効果が最適化される時間が簡単に計算できるサイトが使えそう

カフェインがおもしろい物質なのは間違いなくて、頭をシャキッとさせる効果のほかにも、ダイエットに（ちょっとだけ）役立つ運動のパフォーマンスを上げる不整脈リスクを下げるなんてメリットが確認されてたりします。といっても、体に合うか...

11/26/2018

カフェインで食欲はコントロールできるの？問題

いまのところ、本当に役にたつダイエットサプリは存在しないわけですが、唯一、ちょっとだけ見込みがあるのがカフェインであります。カフェインで脂肪の血流が増すのは有名でして、頑固なぜい肉を落としたいときには効く可能性がなきにしもあらず。「ダイエットしたけりゃ...

11/03/2018

コーヒーの香りで分析能力がアップするぞ！というスティーブンス工科大学実験

コーヒーが脳にいい！ってデータが増えてきた昨今でございます。どうやら、コーヒーのカフェインやポリフェノールが脳の働きを上げてるっぽいようで、なかなかのスーパードリンクなんですよねー。でもって新しい研究( 1 )では、「コーヒーの香りを嗅ぐだけでも脳力が...

8/03/2018

筋トレの効果を激しくブーストさせるカフェインの量が見つかったかも！という実験

さまざまなサプリの中で、「これは効く！」と言える数少ない成分がカフェイン。当ブログで取り上げたところでは、ダイエットに効く！ランニングのパフォーマンスが上がる！筋肉痛にも効く！みたいなあたりがメジャーなところ。もちろん過剰な期待は禁物な...

7/19/2018

米軍が開発した「ベストなカフェインの飲み方」で集中力が64％上がる！かもだ

カフェインが集中力アップに効くのは有名な話。ほかにもダイエットに効いたり、運動のパフォーマンスを上げたり、不整脈のリスクを下げたりと、いろいろおもしろいパワーを持ってるわけです。ただし、効果が高いぶんだけ飲みすぎの副作用もありまして、カフェインをと...

6/29/2018

「あの飲み物」で会議がスムーズに進むようになるぞ！という意外な実験

コーヒーが体にいい！が常識になりつつある昨今ですが、近ごろのデータ( 1 )では「会社の会議にも役立つ！」って結論が出ててビビりました。これはカリフォルニア大学の論文で、２つの実験で構成されております。具体的には以下のような感じ。

6/21/2018

デカフェのコーヒーでも体にいいの？危険性はないの？みたいな話

デカフェのコーヒーは体にいいのか問題こないだのニコニコ超会議でDaiGoさんの打ち上げに呼んでいただいたんですが、そこで参加者の方から「デカフェのコーヒーってどうなんですか？」みたいなご質問をいただいたんですな。コーヒーが体にいいのはわかってるけど、カフェインに弱い...

5/12/2018

カフェインは心臓に悪くない！どころか不整脈リスクを下げるんだぜ！というメタ分析

コーヒーって健康飲料だよなーって話を何度か書いてまして、近ごろは 1日３杯ぐらい飲んだ方がいいんじゃない？なんて話もあるぐらい。コーヒー好きにはまことにうれしい状況になってるわけです。が、ここで必ず出てくるのがカフェインの問題。「コーヒーは体にいいんだ...

4/28/2018

ページ

このブログを検索