【質問】 便秘の解消に効く 最高のエクササイズはなんですか？
そんなご質問をいただきました。 よく運動が便秘に効くと言う話を聞きますけども、どの運動が1番便秘に効くかとか、どれぐらい運動すれば、便秘に良いのかとか、逆にやっちゃいけない運動などありますか？あれば教えて欲しいです。 運動が便秘に効くのは常識だけど、具体...
「 自分にとってベストな会社を選ぶためにはどうすればいいのか？」を 組織心理学からまとめた本を読んだ話
「 間違った職業、正しい職業（Wrong Fit, Right Fit） 」 って本を読みました。著者のアンドレ・マーティン先生は、ナイキやグーグルなど著名企業で「 個人の能力を生かす方法」について調査を続けてきた組織心理学者だそうな。
タンパク質をたくさん摂るのはアンチエイジングに良いのか悪いのか？問題
アンチエイジングの世界には、昔から「 タンパク質は老化を促進するのか、それとも老化を防ぐのか？ 」 という議論があるんですよ。 要点をざっくりまとめておくと、 反対派 ：食事から 摂取するタンパク質を少なくすると、 体内に有害なタンパク質がたまらなくなり、 癌...
「結婚は良いぞ！とにかく良いぞ！」という本を読んだ話
「 結婚する（Get Married） 」って本を読みました。著者のラッド・ウィルコックス先生は、ヴァージニア大学で社会学を教えている人だそうで、家族の問題をずっと調べている人なんだそうな。
2024年3月版「頭が良くなる」かもしれない食品4選
いろいろ調べてたら、脳に関する研究がいくつかたまってきたので、ここらへんでまとめて放出しときます。
緊張して力が出ない！を 一瞬で解決するかもしれない「静かな目」 テクニックの話
「 運動のパフォーマンスにメンタルの状態はどう影響するのか？ 」 をまとめたレビュー( R )を、ブリティッシュコロンビア大学のマーク・ボーチャンプ先生などが出しておられました。 これは、150近くの論文から得られた知見を調査したもので、 メンタルと運動能力の関係だけではなく...
今週の小ネタ：AIでメンタル改善、メンタルに最も効く運動トップ6、人間関係で幸福になるにも「多様性」が大事
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
