パレオな男

筋トレのパフォーマンスがガッツリ上がる？「シトルリン」はどこまで使えるのか？のメタ分析が出たぞー

このブログでよく出てくる成分に「シトルリン」ってのがあります。シトルリンはスイカなどに多くふくまれる成分で、これまた当ブログではおなじみの「一酸化窒素」を体内に増やす働きがあるんですよ。一酸化窒素といえば、過去に疲れにい体になれるよーなんて...

カフェインで運動のパフォーマンスが向上するのは有名な話。筋トレでも有酸素運動でも、カフェインを飲むと普段よりもパワーを発揮しやすくなるんですよね。が、まだよくわかっていないのは、「カフェインの効果はどこまで続くの？」ってポイントであります。どんな良薬で...

「説得力を高める方法！」みたいな話は過去にいくつか紹介してますけど、新しいデータ( R )は「性格によって効果的な説得法て変わってくるの？」みたいな内容になっててナイスでした。

「ストレッチってどうよ？意味ありそう？」って問題については昔からいろんな意見がありまして、基本的にストレッチで運動のケガは予防できないが長期的に筋力が上がる？ストレッチは筋トレに悪影響がある？みたいなデータが出てたりします。細かい点ではいろいろありつつも、...

そこそこ前に「サフランって凄いんですよー」みたいな話を書いたんですよ。あのサフランライスでおなじみの平凡なスパイスには実はかなりの抗酸化作用がありまして、なんと抗うつ剤と同じレベルでメンタルの改善に効くというんですな。こりゃ凄いもんですねぇ。 ...

プロバイオティクスってどこまで効くの？って問題については、まだよくわかってない面が多いわけです。ヒトの健康を維持するためにお腹の調子が大事なのは確実なものの、果たして腸内細菌をサプリとして飲んだ場合にも様々なメリットが得られるのか？って話ですね。この...

前にも書いたとおり「頭痛」ってのはいまだに謎の現象でして、明確な原因が特定できないケースの方が多いわけです。いまんとこ言われてる原因としては、フードアレルギーでは？痛みの情報処理系が狂ってる？などがあるんですが、もうひとつよく言われるのが...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。