パレオな男

【質問】筋トレの休憩って何分がベストなんですか？

こんなご質問をいただきました。筋トレの休息時間について教えてください！休憩どのくらいが良いのでしょうか？長い方がいいと聞いたことがありますが、本当でしょうか？ということで、筋トレのセット間の休憩はどれぐらいがベストなのか、と。筋肉をちゃんと育...

【告知】紀伊國屋書店さんでイベントやりますまず告知としましては、 12月7日に新刊「 YOUR TIME ユア・タイム」のイベントをやります。場所は紀伊國屋書店の新宿本店さんで、19:00からスタート。そのうち30〜40分ぐらいが私のおしゃべりで、質疑応答が2...

「良い人は人生が有利か不利か？」というテーマは、昔からよく調査されてきたテーマです。ここでいう「良い人」ってのは、このブログではおなじみであるビッグファイブにおける性格特性のひとつで、「他人に優しくするのが好きで、他者とうまくやれる」みたいなキャラを...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

こんなご質問をいただきました。鈴木さんのまねをして野菜を大量に食べています。しかし、さすがに飽きてきました……。なにか野菜をもっと美味く食べる方法はないでしょうか。とのことで、確かに 1日800gぐらいの野菜を推奨してまして、これだけの量を毎日食...

ぐっすり寝たいなら運動はマスト！って話は常識でしょう。体を動かすと身体的な疲労がたまるし、睡眠に必要なホルモンも出やすくなるしで、長期にわたって運動を続けるほど睡眠の質は上がるんですよ。ということで、このブログでも運動と睡眠については何度も取り上げていて...

運動したら回復が大事！ってのは当たり前で、このブログでもいろんなリカバリー方法法を提案してきたわけです。たとえば、運動のあとは逆に動いたほうが体は回復するエクササイズの効果をグンと高める「最高の休憩法」はどれだ？運動のパフォーマンスを上げ...

『情熱の問題（The Trouble With Passion）』って本をチラホラ読んでおります、著者のエリン・チェフ先生はミシガン大学の社会学者で、社会の不平等について調べている学者さんです。で、本書が問題にしているのは、タイトルどおり「情熱をもとに仕事...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。