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【質問】筋トレの休憩って何分がベストなんですか?
こんなご質問をいただきました。 筋トレの休息時間について教えてください!休憩どのくらいが良いのでしょうか?長い方がいいと聞いたことがありますが、本当でしょうか? ということで、筋トレのセット間の休憩はどれぐらいがベストなのか、と。筋肉をちゃんと育...
こんなご質問をいただきました。 筋トレの休息時間について教えてください!休憩どのくらいが良いのでしょうか?長い方がいいと聞いたことがありますが、本当でしょうか? ということで、筋トレのセット間の休憩はどれぐらいがベストなのか、と。筋肉をちゃんと育...
【告知】紀伊國屋書店さんでイベントやります まず告知としましては、 12月7日に新刊「 YOUR TIME ユア・タイム 」のイベント をやります。場所は 紀伊國屋書店の新宿本店 さんで、19:00からスタート。そのうち30〜40分ぐらいが私のおしゃべりで、質疑応答が2...
「 良い人は人生が有利か不利か? 」というテーマは、昔からよく調査されてきたテーマです。 ここでいう「良い人」ってのは、このブログではおなじみである ビッグファイブ における性格特性のひとつで、「他人に優しくするのが好きで、他者とうまくやれる」みたいなキャラを...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
こんなご質問をいただきました。 鈴木さんのまねをして野菜を大量に食べています。しかし、さすがに飽きてきました……。なにか野菜をもっと美味く食べる方法はないでしょうか。 とのことで、確かに 1日800gぐらいの野菜を推奨 してまして、これだけの量を毎日食...
ぐっすり寝たいなら運動はマスト! って話は常識でしょう。体を動かすと身体的な疲労がたまるし、睡眠に必要なホルモンも出やすくなるしで、長期にわたって運動を続けるほど睡眠の質は上がるんですよ。 ということで、このブログでも運動と睡眠については何度も取り上げていて...
運動したら回復が大事! ってのは当たり前で、このブログでもいろんなリカバリー方法法を提案してきたわけです。たとえば、 運動のあとは逆に動いたほうが体は回復する エクササイズの効果をグンと高める「最高の休憩法」はどれだ? 運動のパフォーマンスを上げ...
『 情熱の問題(The Trouble With Passion) 』って本をチラホラ読んでおります、著者のエリン・チェフ先生はミシガン大学の社会学者で、社会の不平等について調べている学者さんです。 で、本書が問題にしているのは、タイトルどおり「 情熱をもとに仕事...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。