パレオな男

4つの質問で「自分のメンタルがどこまで沈んでいるのか？」をチェックする「FFT」法

「自分のメンタルはどこまで沈んでいるんだろう？」ってのをチェックする方法としは、いまんとこ「ベックのうつ病調査表」が代表的。「自分に失望している」みたいな質問に21個答えて、抑うつの症状をチェックするやり方ですね。が、マックス・プランク教育研究所など...

早起きな人はメンタルが健全！ってのは、わりと過去の観察研究で見られる傾向だったりします。たとえば、1日に8時間寝る人を比べた場合でも、朝8時に起きる人よりは朝7時に起きる人のほうがうつ病にかかりにくかったりするんですよ。ある観察研究では、夜更かしをする人は早起きをする...

「ヤバい集中力」では「意志力は使っても減らないかもよー」みたいな話を強調しております。ざっくりまとめると、かつては意志力は有限なリソースだと思われ、使えば使うほどすり減っていくと考えられていた（いわゆる「自我の消耗」理論）ところが近年の追試では、...

満足度が高いカップルに共通する最大の要素はこれだ！みたいな研究( R )が出ておりました。これはロチェスター大学のハリー・レイス先生の研究をもとにしてまして、まず結論から言っちゃうと、満足度が高いカップルはPPRが高い！みたいになります。PPR...

文句ばっか言ってると嫌われる！ってのは世の真理で、すぐグチをこぼす人や常に不満を漏らす人からは、いつの間にか誰もいなくなっちゃうのは当たり前でしょう。俗に「嫌悪強化」と言われる現象っすね。なので、嫌われ者にならずに心穏やかに過ごしたいなら、文句ばっかり...

孤独は現代における最大の問題だ！みたいな話もよく聞く昨今。孤独が早死にを起こす現象は広く知られてきましたし、いったん孤独になった人はどんどん孤独になるし、特に感情的な孤独のダメージがデカいしで、なにかと大変なんですよね。そこで大事になるのが、「...

逆境にあってもすぐに回復できる人のことを「レジリエンスが高い」などと申します。逆境は誰にでも等しく訪れるもんですが、世の中にはどんなトラブルにもすぐ立ち直れる人と、そうでない人がいるという実に当たり前の話です。では、さらに具体的に「レジリエンスが高い...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。