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4つの質問で「自分のメンタルがどこまで沈んでいるのか?」をチェックする「FFT」法

  「 自分のメンタルはどこまで沈んでいるんだろう? 」ってのをチェックする方法としは、いまんとこ「 ベックのうつ病調査表 」が代表的。「自分に失望している」みたいな質問に21個答えて、抑うつの症状をチェックするやり方ですね。     が、マックス・プランク教育研究所など...

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いつもより就寝と起床を1時間ずつズラすだけでメンタル悪化リスクが23%も改善?

  早起きな人はメンタルが健全! ってのは、わりと過去の観察研究で見られる傾向だったりします。たとえば、1日に8時間寝る人を比べた場合でも、朝8時に起きる人よりは朝7時に起きる人のほうがうつ病にかかりにくかったりするんですよ。ある観察研究では、 夜更かしをする人は早起きをする...

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意志力は使っても減らない!じゃあ結局「意志力」ってなんなんだ?みたいな話

    「 ヤバい集中力 」では「 意志力は使っても減らないかもよー 」みたいな話を強調しております。ざっくりまとめると、   かつては意志力は有限なリソースだと思われ、使えば使うほどすり減っていくと考えられていた(いわゆる「自我の消耗」理論) ところが近年の追試では、...

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今週半ばの小ネタ:ガラクトオリゴ糖でメンタル改善?体罰は子供の脳に悪影響があるぞ!呼吸法でADHDが改善?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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満足度が高いカップルに共通する最大の要素「PPR」をチェックする16問

  満足度が高いカップルに共通する最大の要素はこれだ! みたいな研究( R )が出ておりました。 これはロチェスター大学のハリー・レイス先生の研究をもとにしてまして、まず結論から言っちゃうと、   満足度が高いカップルはPPRが高い!   みたいになります。PPR...

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いつも文句とか愚痴ばかり言ってる人はどんな心理なのか?そして、その傾向はどうすれば治るのか?みたいな話

    文句ばっか言ってると嫌われる! ってのは世の真理で、すぐグチをこぼす人や常に不満を漏らす人からは、いつの間にか誰もいなくなっちゃうのは当たり前でしょう。俗に「嫌悪強化」と言われる現象っすね。     なので、嫌われ者にならずに心穏やかに過ごしたいなら、文句ばっかり...

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「わたしはどこまで孤独なのだろう‥‥」を5秒で判定する日本語版「孤独レベルテスト」の話

  孤独は現代における最大の問題だ! みたいな話もよく聞く昨今。 孤独が早死にを起こす現象 は広く知られてきましたし、いったん孤独になった人は どんどん孤独になる し、特に 感情的な孤独のダメージがデカい しで、なにかと大変なんですよね。     そこで大事になるのが、「...

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人生のトラブルに超強い「プロアクティブ」なキャラを判定する10の質問

   逆境にあってもすぐに回復できる人のことを「 レジリエンスが高い 」などと申します。逆境は誰にでも等しく訪れるもんですが、世の中にはどんなトラブルにもすぐ立ち直れる人と、そうでない人がいるという実に当たり前の話です。     では、さらに具体的に「 レジリエンスが高い...

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今週末の小ネタ:若いころに貧しいと大人になってから体が痛む?睡眠薬の効果は数年も保つ?体が痛いなら物語だ!物語に入り込むのだ!

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。      

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