歯磨きは心臓にいい!そしてシュガーレスガムはやっぱり役に立つ!という話
「歯」にまつわる興味深い知見が2つ出てたんでメモしときます。
シフトワークが体に悪いってのはそこそこ確実な話で、「 科学的な適職 」にもくわしい話を書いてたりします。睡眠時間がお日様の運行とズレると、どうしても体内のストレスレベルがあがっちゃうんですよね。 そんなわけで、いまシフトワークに従事している方から「 なんかダメー...
「 赤外線で筋トレがはかどる! 」という風変わりなデータ( R )が出ておりました。なんだか怪しげに思われそうですが、実はそこそこ見込みがある話なんでメモっときましょう。
「 乳製品 はアリかナシか? 」って問題はなかなかややこしいものがありまして、 牛乳は総死亡率を下げるが、飲み過ぎれば心疾患リスクが上がる 男性は牛乳で前立腺がんのリスクが上がる などなど、良い話から悪い話までいろいろあって判断が難しいんですよね...
冬だ!窓を閉め切る季節だ!ということで、実験的に 二酸化炭素モニター を買ってみました。二酸化炭素といえば「 今夜から睡眠の質をガッツリ上げられる快眠テクニック 」でも取り上げたように、睡眠の質を下げちゃう大きな要因のひとつだったりします。 さらに二酸化炭素は日中の生...
「 オリーブオイルは優秀だなー 」みたいな話は「 パレオダイエットの教科書 」でも強調してるポイントですが、新たに「 オリーブオイルが脳の健康にも役立つかもだ! 」って話( R )が出ていておもしろいです。まだマウス実験の段階なんですが、あらためてオリーブオイルってすごい...
「太った人は痩せたほうがいい」って話に異論がある人は少ないでしょうが、まだまだ議論が続いているのは、 一気に痩せたほうがいいのか、それともジワジワ痩せたほうがいいのか? って問題であります。ダイエットの初期にがっつりとカロリーを減らしてハイスピードで痩...
▼PALEO FOUS(パレオ フォウス)販売サイト ちょっと前に「 カフェイン系サプリを作りますよー 」みたいな告知をしましたが、つきましては前回のアンケートに多数のご協力をありがとうございました!おかげさまで1,000件近い回答をいただきまして、激しく感謝...
負荷を高めないと筋肉はつかない! と言われたのはもう過去の話で、近ごろは「 軽い筋トレでも十分に筋肉は増えるよ! 」みたいな話をよく見かけるようになったわけです。たとえば、 全力の30〜40%で回数の多い筋トレ 全力の60〜80%で回数の少ない筋トレ ...
「積極性が大事!」ってのはどの文化圏でも受け入れられてる考え方で、実際に積極性がある人ほど会社の利益に貢献するし、斬新な仕事をしやすいこともわかってたりします。 積極性のなさでは人後に落ちない私 としては、なんとも切ない話なんですが。 ただ、近ごろ見たデータ...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。