パレオな男

運動量を増やすとNEATが下がって無意味になっちゃう人が意外と多い問題

「不老長寿メソッド」では、一貫して「NEAT」の重要性を指摘しております。 NEATってのは掃除や通勤などの日常的な身体活動で使われるカロリーのことで、シンプルに言えば「エクササイズで消費されるエネルギー以外」はすべてNEATに分類されます。なんせ...

「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズです。今回は「ボディメイクに役立ちそうなデータ」を4つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

「不老長寿メソッド」では「運動の前にNEATを増やそうぜ！」みたいな話に結構なページを割いております。簡単に言えば、意図的なエクササイズじゃなくて「階段を上ぼる」とか「通勤でダッシュする」とか、普段の暮らしでもっと体を動かそうぜ！ってことっすね。ちょっとだけ激しい運...

「不老長寿メソッド」では「老化に対してネガティブな印象を持たない方がいいよー」ってポイントを強調しております。人間はマイナスの思い込みに弱いので、そこらへんをクリアにしとかないと、ストレスが溜まっていくばかりなんですよね。で、新たなデータ( R )は...

「スロートレーニングで筋肉が発達する！」みたいな話があります。1回の動作で3〜10秒ぐらいかけてダンベルを上げ下げしたほうが筋肉が増える！といった話ですな。では、この説は正しいのかってことで、「スローな筋トレはどこまで意味があるか？」を調...

創造力って大事よねーってのは衆目の一致するところ。特に現代は昔より仕事の複雑さが増してるんで、なんか新しいことを考えたり、問題の解決策をガンガンに生み出せるようなスキルは必須なんですよ。

「 Zoomの打ち合わせってなんか疲れるなー」と近ごろよく思ってまして、編集者さんと画面越しでしゃべってると、どうにもヘトヘトになったりするんですよ。「これは単に私が人見知りだからなのだろうか？」とか思ってたら、 Zoomは疲れて当然だ！みたいな...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。