イチョウ葉エキスで本当に頭は良くなるの？
イチョウ葉エキスで天才に？ 当ブログでは、定期的に 「頭が良くなる」（かもしれない）サプリ について何度か書いております。いわゆるスマートドラッグですね。 スマドラにもいろいろありますが、なかでも一般的に有名なのが「 ギンコビロバ 」でしょう。イチョウ葉エキ...
「がまん」の科学的に正しい使い方
最後に勝つのは目の前の誘惑に強いヤツ 当ブログでは「 セルフコントロールは超大事！ 」 って話を何度か書いております。 実際、人生の成功にはセルフコントロールが不可欠ってデータは山ほどありまして、具体的には以下をどうぞ。 マシュマロを制す...
気分の落ち込みを解消するもっともシンプルな方法
行動活性化療法がメンタルに効きまくる？ 当ブログでは、よく 「認知行動療法」は良いよー って話をしております。 認知行動療法をざっくり言うと、 自分の考え方のゆがみ に気づいて、それを少しずつ正していく方法のこと。とにかく 実証データが豊富 なんで、現時点では「...
なぜ痩せた女性はモテるのか？問題
男も女も生存力が高そうなほどモテる！ 「 痩せた女性は なぜ モテるのか？ 」について調べた研究( 1 )がおもしろかったんでメモしときます。 これは1,327名の男性を対象にした実験で、「 進化論から見た女性の体型とモテ度の関係 」について調べたもの。...
DMAEで頭が良くなる？肌がキレイになる？
DMEAが脳力アップと美肌に効く？ 「 DMAEについてどうお考えでしょうか？ 」とのメールをいただきましたので、少し考えてみようかと。 DMAEは、卵などに豊富にふくまれる コリン によく似た物質。ネットなどでは主に「頭が良くなる！」と「肌がキレイにな...
若返りに効く本物のオリーブオイルブランドリスト
オリーブオイルは重要なアンチエイジングオイル こないだ「 オリーブオイルでコレステロールの性能があがる！ 」って話を紹介しましたが、その補足をいくつか書いとこうかなと。 軽くおさらいすると、 オリーブオイルのポリフェノールには善玉コレステロールを守る働き があり...
善玉コレステロールの性能をアップさせる3つのテクニック
HDLコレステロールの質を上げるには？ 「 善玉コレステロールが多けりゃいいってわけでもない！ 」って話の続きです。 ざっくりおさらいすると、一般的には善玉コレステロールと呼ばれる「HDL」ですが、血中の量が多くても健康にいいわけではなく、 逆に早死にの...
「荒らしはスルーが一番」の正しさが科学的に確認された件
本当に荒らしはスルーが一番なの？ 「 荒らしはスルーが一番 」というフレーズがありまして、こんな対策用AAもよく見かけます。 ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|| || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に 誰 ...
８時間ダイエットのアンチエイジング効果は想像以上かも
ついに８時間ダイエットの実証データが 当ブログでは「 プチ断食 」をオススメしてまして、個人的にも「 ８時間ダイエット 」を愛用しております。1日のうち16時間ほど絶食して、残りの8時間は好きなだけ食べるって食事パターンですね。 ただ、８時間ダイエッ...
抗うつ剤で逆に不安や鬱が悪化しちゃうんじゃないか説
若い子は抗うつ剤で逆に自殺願望が？ ここんとこ、「 抗うつ剤って逆に自殺の原因になってるじゃない？ 」 って論文が立て続けに出まして、いろいろ驚いております。 ひとつめはオックスフォード大の研究で、過去に行われた抗うつ剤の実験34件をまとめたもの( 1 ...
善玉コレステロールが多けりゃ体にいいってわけでもない問題
善玉コレステロールが多けりゃいいわけじゃない よく、コレステロールを善玉と悪玉にわけたりしますね。血管にこびりついた悪玉（LDLコレステロール）を、善玉（HDLコレステロール）が回収してくれるので、HDLは多いほうが良い！って話です。 もちろん、これは...
本番前の「ルーティン」で不安が減ることが実験で確かめられた件
本当にルーティンって効果あるの？ イチローや五郎丸など、決まったルーティンを行う選手が多いのは有名な話。それじゃあ、 本当にルーティンって効果あるの？ ってあたりを厳密に調べた実験( 1 )が出ておりました。 これはハーバード大の研究で、「 ルー...
あらためて「太陽光」の素晴らしさを並べてみる
つい最近も「 太陽の光を浴びないのは喫煙と同じぐらい悪影響！ 」ってデータが出たりして、 紫外線対策のやりすぎは体に良くない って風潮が高まりつつある昨今。その後も、 太陽のメリット を示す論文がいろいろ出てますんで、ざっくりまとめておきます。 １．太陽光を浴...
ヒトの脳機能は70才まで上昇を続ける
年を取ると本当に頭は悪くなるのか 40代を過ぎてから、まわりから「物覚えが悪くなって…」とか「理解力が落ちて…」みたいな話をよく聞くようになった昨今。年齢とともに脳機能が低下するのは間違いなく、ある程度はしかたない話であります。 が、ひとくちに「脳機能の低...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
