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ココアで若返る!?最新メタ分析が明かすアンチエイジングと心臓保護の秘密

  このブログでは、めっちゃ定期的にココアの話を取り上げていて、   あらためて「ココア」の素晴らしさをまとめてみようではないか ココアのフラバノールで脳の酸素が増える?そして、頭がよくなる?みたいな話 ココアとダークチョコレートってダイエットに効くの?のメタ...

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スパイの仕事は営業と同じ?プロが説得術の裏技を教える本を読んだ話

  『スパイのように売り込め:諜報の世界から学ぶ説得術( Sell Like A Spy: The Art of Persuasion from the World of Espionage )』って本を読みました。著者のジェレミー・ヒューウィッツさんは企業セキュリティのプロで...

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プロアスリートも使う“重曹”で、どれぐらい運動のパフォーマンスは上がるのか?

  『テレグラフ』を読んでたら、「 80%のエリート・ランナーがパフォーマンスアップのために炭酸ナトリウムをサプリとして使ってるよ! 」って記事( R )が載ってて驚いたりしました。   炭酸ナトリウムってのはいわゆる重曹のことで、日本だと洗濯やキッチンの掃除などによく使わ...

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筋トレはフルボディとスプリットのどっちが体脂肪が減るのか?問題

  筋トレの世界では、昔から「スプリット・ボディとフル・ボディのどちらを使うべきか?」って論争があるわけです。この問題については、以前にも「 筋トレはフルボディとスプリットのどっちが筋肉が育つのか?問題 」ってのを書いてまして、そこからセルフ引用してみましょう。

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筋トレに変化は必要か?実験結果が示す効果の違い

    「 筋トレは多様性が大事! 」みたいな考え方があるわけです。   たとえば、いつもはバーベルのベンチプレスをやっている人が、次の週はダンベルのベンチプレスやインクラインベンチプレスに変えてみると、胸の筋肉に異なる刺激が加わり、筋肉が成長しやすくなるよーって話ですな。...

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【決定】歯磨き粉の商品名&イベントのお知らせ

    ◼︎歯磨き粉の商品名が決まりました  パレオな商品開発室 で作っている歯磨き粉の商品名が決まったのでご報告です。   こちらもいつもの通り、 商品名を皆さんから募らせて いただきまして、その結果、   PaleWhite1450(パレホワイト1450) ...

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ウォーキングだけで健康に?日常活動の総量がもたらす驚きの効果

「 ウォーキングだけで健康になれるのか? 」ってのは、割と昔から議論が続いているテーマであります。この問題については、いまのところ2つの立場がありまして、   そんなにハードな運動は必要ない!人間は歩くだけでも健康に過ごせるのだ! いや、ハードな有酸素運動は、ウォーキン...

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今週の小ネタ:HIITが早漏に効く、メンタルが強い人は腸が健康、暴力的なゲームで人は暴力的にならない

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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