「最高の体調」にいただいたレビューまとめ #3
というわけで、10月に入っても「 最高の体調 」へのレビューをたくさんいただいております。私の本のなかではこれまでで一番反響がデカくてビビっちゃいますな(笑) 最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HE...
というわけで、10月に入っても「 最高の体調 」へのレビューをたくさんいただいております。私の本のなかではこれまでで一番反響がデカくてビビっちゃいますな(笑) 最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HE...
ダイエットにくわしい方であれば、意識してカロリー制限をするダイエットがほとんど成功しないのはご存じでしょう。なにせカロリー制限は心理的にツラいんで、どうしても途中で挫折しがちなんですよねー。 というわけで、個人的には「意図的なカロリー制限」はおすすめしない感...
「 ZERO GYM 」(ゼロジム)ってとこに言ってきました。ジムと言ってもフリーウェイトやマシンが並ぶマッチョスポットではなく、 ビジネスマンの疲労回復 を目的とした風変わりなお店なんですな。 ZERO GYM | -ゼロジム- zerogym...
エキセントリックサイクリングで体脂肪が減りまくったぞ! って論文( 1 )がおもしろかったんでメモしときましょう。 「エキセントリック」といっても狂ったように自転車をこぐわけではなくて、筋トレでよく使う専門用語を意味しております。これは、力を出したまま筋肉を伸ばす動作の...
「 オメガ3ってメンタルにいいんじゃない? 」って考え方が昔からあるんですよ。イワシやサバを食べると不安やうつが改善するんじゃないの?ってことですな。 というのも、 近年では、メンタルが落ち込むのは 脳が炎症を起こしてるから じゃない?と言われてる オメガ3脂肪酸...
「 パレオダイエットの教科書 」には「 運動は頭を良くするためにしよう! 」と書いてまして、とりあえず脳の働きをMAXにしたければ体を動かしたほうがいいよなーと思うわけです。 いっぽうで、ヨガや瞑想などのリラクゼーションも脳にいいって知見はありまして、どっち...
「 親切はいいよー。幸福度が上がるよー 」って話は 何度も書いているとおり 。ヒトは社会的な生き物なんで、親切から喜びを得られるようにできてるんですな。 もっとも、ひとくちに親切といっても、 無私の親切(シンプルに他人にいいことをして良い気分になり...
今年はもっとアウトドアをするぞ! という目標がありますんで、軽井沢の ライジングフィールド ってとこに行ってきました。いつも行ってる グランピング施設 ではなく、"そこそこ”ガチ目のキャンプ場であります。 「そこそこ」と書いたのは、こちらが希望すれば たいて...
「悪い癖」を治すのは難しいもんでございます。わかっててもお菓子を食べたり、ゴミを捨てちゃったり、マナーが悪い行動を取ってしまったり、とか。 これをすぐにフィックスする方法はないんですが、近ごろ「 悪い癖を治すにはプレコンフォーミティだ! 」というおもしろい論...