
2025年1月に読んで良かった6冊の本
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2025年1月版です。今月読めた本は30冊で、そのなかから特に良かったものをピックアップしておきます。 ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほうでも紹介してますんで合わ...
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2025年1月版です。今月読めた本は30冊で、そのなかから特に良かったものをピックアップしておきます。 ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほうでも紹介してますんで合わ...
皆さま、2024年は思いどおりの体調で過ごせましたでしょうか? 疲れが取れない 習慣が続かない 本を読んでも実践できない こんな悩みを抱えているなら「 最高の体調プログラム 」はいかがでしょう。 最高の体調プログラム 進化論医学の視点で不調...
その昔「 『階段』こそ最強のトレーニング器具だ!説 」ってのを書いたことがありました。ざっくりまとめると、 SIT(短時間で高負荷をかけるトレーニング)を階段で行ったらめっちゃ効果があった! そもそも階段はヒトにとって重要な動作をさせてくれるよね! 階...
「クライオセラピーどうなの?」って疑問が昔からありますな。全身を極寒の環境に短時間だけさらすことで、健康が改善したり運動のパフォーマンスが上がると言われる技術で、多くのアスリートや健康マニアの間で話題になっているんですよ。これについては、わたくし2023年の段階で、こん...
『 予算は不要だ!(You Don't Need a Budget) 』って本を読みました。著者のダナ・ミランダさんは金融教育者だそうで、マネー・マネジメントを研究している在野の研究者さんなんだそうな。サブタイトルは「 借金の心配をやめ、恥ずかしがらずにお金を使い、楽に...
筋トレ愛好家にはおなじみのサプリ「クレアチン」。筋トレに関する効果はかなり示されていて、このブログでもビタミンDと並んで頻出のサプリになっております。 でもって、新しい研究( R )では、「 クレアチンで心理療法がはかどるぞ! 」って結論になってて面白かったです。 ...
『 私たちの新しいソーシャルライフ(Our New Social Life: Science-Backed Strategies for Creating Meaningful Connection) 』って本を読みました。著者のナタリー・カー先生とハイメ・クルツ先生はジェ...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。