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2025年1月に読んで良かった6冊の本

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2025年1月版です。今月読めた本は30冊で、そのなかから特に良かったものをピックアップしておきます。   ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほうでも紹介してますんで合わ...

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【告知】『最高の体調プログラム』7期生の募集がはじまりましたー

  皆さま、2024年は思いどおりの体調で過ごせましたでしょうか?    疲れが取れない 習慣が続かない 本を読んでも実践できない   こんな悩みを抱えているなら「 最高の体調プログラム 」はいかがでしょう。   最高の体調プログラム 進化論医学の視点で不調...

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『階段』こそ最強のトレーニング器具だ!説リターンズ

  その昔「 『階段』こそ最強のトレーニング器具だ!説 」ってのを書いたことがありました。ざっくりまとめると、   SIT(短時間で高負荷をかけるトレーニング)を階段で行ったらめっちゃ効果があった! そもそも階段はヒトにとって重要な動作をさせてくれるよね! 階...

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体を冷やしまくれば深い眠りをゲットできるのではないか説

    「クライオセラピーどうなの?」って疑問が昔からありますな。全身を極寒の環境に短時間だけさらすことで、健康が改善したり運動のパフォーマンスが上がると言われる技術で、多くのアスリートや健康マニアの間で話題になっているんですよ。これについては、わたくし2023年の段階で、こん...

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お金を上手く使って幸せになるには「予算文化」を超えていこうぜ!という本を読んだ話

『 予算は不要だ!(You Don't Need a Budget) 』って本を読みました。著者のダナ・ミランダさんは金融教育者だそうで、マネー・マネジメントを研究している在野の研究者さんなんだそうな。サブタイトルは「 借金の心配をやめ、恥ずかしがらずにお金を使い、楽に...

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安価なサプリ「クレアチン」がメンタルを改善してくれるんじゃないか?問題

筋トレ愛好家にはおなじみのサプリ「クレアチン」。筋トレに関する効果はかなり示されていて、このブログでもビタミンDと並んで頻出のサプリになっております。   でもって、新しい研究( R )では、「 クレアチンで心理療法がはかどるぞ! 」って結論になってて面白かったです。   ...

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デジタル時代だからこそ孤独になっちゃう問題を科学で解決だ!みたいな本を読んだ話

  『 私たちの新しいソーシャルライフ(Our New Social Life: Science-Backed Strategies for Creating Meaningful Connection) 』って本を読みました。著者のナタリー・カー先生とハイメ・クルツ先生はジェ...

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今週の小ネタ:ホエイプロテインで心臓も元気に?「老い」の始まりはどこから?ビタミンDはメンタルヘルスの救世主?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。

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