若返りホルモン「テストステロン」を増やす方法25選
テストステロンは大事！超大事！ だと思ってまして、良いデータを見つけたら逐一クリップしております。気づいたら、テストステロンアップの方法が大量に溜まってきましたんで、以下にざっくりと並べとこうかと。 「どうも元気がないなー」という方は、以下の方法を端から試していくと...
ベストサプリと噂の「Dr,オーヒラ」プロバイオティクスを２カ月飲んでみたわけだが
ここ２カ月ほど ドクター大平のプロバイオティクス を飲んでおりました。岡山大学の大平博士が30年前に開発した腸内細菌サプリで、以前からやたら評判がいいんですよ。 Dr. Ohhira's Probiotics posted with カエレバ Dr. Ohh...
心理学者「上から目線の人は、簡単な仕事ばっかこなして優越感にひたってるだけ」
「 上から目線はなぜ生まれるの？ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 上から目線の人は何が違うのか？ これはワシントン州立大の実験で、 「上から目線」の心理 をチェックしたもの。まずは200名の学生を対象に、「 自分の能力に対するスタンス ...
アカウンタビリティチャートをiPhoneで実践できるナイスアプリ「Timesheet」
ちょい前に「 ガントチャートで作業時間を記録するといいですよ〜 」って話を書いたんですが、「手書きはめんどい！」という方のために「 Timesheet 」ってアプリを紹介しときます。 これは作業時間を記録するためのアプリで、お値段は450円。ややお高いですが...
カフェイン＋テアニンの組み合わせで集中力が10%も上がるらしいぞ
もっと集中力が欲しい！ という方にナイスな論文( 1 )が出ておりました。 お茶に入ってるテアニンが脳に効く これはペラデニア大学の実験で、20名の男性を対象にしたもの。全員に対して以下の４パターンのドリンクを飲んでもらって、それぞれが集中力にあたえる影...
瞑想とクラシックバレエをやれば「賢者」になれるかも
「 瞑想とバレエで賢者になれる！ 」って論文( 1 )がなかなかユニークでありました。 賢者に必要な能力が育てられるかを調べた これはシカゴ大学の実験で、 瞑想で知恵がつくかどうか を調べたもの。 知恵といっても単に「頭が良い」って意味では...
アメリカ化学会「湯シャンは髪にはいいけど頭は臭くなるから気をつけや！」
「湯シャン」の人気が上がってますね。文字どおりお湯だけで髪を洗う方法のことで、シャンプーやコンディショナーを使わないことで、逆に頭皮の状態が良くなっていくんだそうな。 そんなことをしたら頭がベトベトになりそうですが、湯シャンを続けていくと頭皮から出る皮脂が減...
読むだけで頭が良くなる魔法の文章、それは難解なポエム
「 純文学でEQが上がる！ 」とか「 海外ドラマでコミュニケーション能力アップ！ 」みたいな話がありましたが、今度は「 ポエムで頭がよくなる！ 」って論文( 1 )が出ておりました。認知心理学の世界では「読書のメリット」研究がブームなんですかね。 どれだけ...
老化の最大ポイント「炎症」を極限まで抑えるためのガイドライン
「 老化の一番の原因は炎症！ 」ってデータを見て、あらためて炎症対策への思いを熱くしております（笑） 2013年にフローニンゲン大学から出たレビュー論文( 1 )によると、 現代におけるほとんどの慢性病は、 不健康なライフスタイルと慢性炎症 が主要な...
「やることリスト」より「やらないことリスト」を作ったほうが脳は上手く働く
「 やらないことリストを作ろう！ 」 なんてアドバイスをよく聞きます。やるべきことを書いたToDoリストの前に、「やらないこと」をリストアップしたほうが効率がいいよーって話です。 わたしも「やらないことリストは効くよな〜」とボンヤリ思ってたんですが、近ごろ出...
添加物フリーの美容アイテムを３日使うだけでも体内の有害な化学物質はグンと減る
パレオダイエット では「 日常の有害物質を避けよう！ 」が大きなテーマのひとつ。 パーソナルケア商品の使用量と体内の化学物質レベル なかでも化粧品の添加物は、 ホルモンバランスを崩す可能性 もありまして、ちょっと慎重になりたいところです。 く...
他人のウソを見抜きたければ、行動よりも言葉のチョイスに注目せよ！みたいな話
「 人間がウソをつくときは 言葉のチョイスが変わるよ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはアリゾナ州立大の実験で、まずは決算時に各企業のCEOが行った1,000件のスピーチをピックアップ。実際の業績と照らしあわせて、ウソや誇張があったもの...
うつ病は単なる心の病ではない！「悪い油の摂り過ぎ」がメンタルを悪化させる
「 うつ病は単なる心の病ではない！ 」って論文( 1 )が、かなーり重要なことを言ってるんでメモ。 うつ病の人は体内の酸化がハンパない これはグラナダ大学の研究で、うつ病と人体の反応について調べた29件の論文から、3,961人分のデータを メタ分析したも...
「リンパマッサージがダイエットや小顔に効く！」という大嘘
リンパマッサージに関するご質問をいただきました。 デトックスは意味がない という話を読みました。 リンパマッサージも意味がないのでしょうか？ リンパマッサージで老廃物を流して小顔にできるというのを聞いて、現在結構な大金をかけてマッサージに通っています。 も...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
