パレオな男

筋トレの休憩は3分がベストとは言うものの、他にやり方はないのか？問題

筋トレでありがちな悩みのひとつに、「セット間の休憩はどうすべか？」みたいなのがありますな。というのも、過去のデータを見てると、なんだかんだで休憩は長いほうが筋肉が増えやすいって報告が多いせめてセット間の休憩は2分ぐらいにしといたほうが良い ...

昔から「朝食抜きは体に悪い！」ってデータは多くて、実際に朝ごはんを食べない人ほど肥満が多いってな報告も複数あったりします。ただ個人的には「これって、朝飯を食べないような人は不健康だからでは？」みたいに思ってまして、朝食については「どっちでもいいんじゃない？」ぐ...

「成功には幸運が必要！」ってのは当たり前の話で、才能を持った人が運に恵まれなかったせいで芽が出ないようなケースはざらにあるわけです。そのため、経済学者のロバート・H・フランク先生などは「成功なんて運なんだから、成功者はもっと所得を分配しろ！」（超意訳）といった ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

筋トレ好きなら「筋肉って増えないよなー」と思ったことがあるはず。筋肉の増加は超ゆっくりしたプロセスなんで、「これってホントに成長してるんかな？」と疑いを持っちゃうケースは普通でしょう。その代わり、たいていは筋肉の成長の代わりにパフォーマンスの変化を見る...

「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「脳の改善に役立ちそうなデータ」を3つ、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。

「不老長寿メソッド」には「タンパク質は前に言われてたより食べた方がいいよー」みたいなことを書いたわけです。かつては「1日に体重1kgあたり0.66gのタンパク質を取ろう！」とか言われてたんですけど、アミノ酸酸化指標法って新しい手法を使ったら、実際にはもっと大量に必要なこ...

「子供の肥満に効くテクニックはこれだ！」みたいなメタ分析 ( R )が出ておりました。食事、運動、ライフスタイル改善など、肥満を防ぐためのテクニックはいろいろあるけど、なかでも子供時代の太りすぎをコントロールするには何がベストなのか？って問題ですな。

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。