パレオな男

人生を変える能力【メタ認知】を簡単に鍛えるための3つの考え方

「最高の体調」では「メタ認知を使うと良いことがたくさんあるよー」という話を強調しております。メタ認知ってのは「自分の思考についての思考」のことで、自分の状態をモニタリングしたり、現状を評価したりといった時に使う能力ですね。この能力が大事なのは言うまでもなく、メタ認知がな...

ここ数年は、「どんなに短いエクササイズでも健康効果はある！」って話が一般的になってきました。たった１分ほどの短いエクササイズでも、運動の効果は十分に得ることができるんですよね。一例として、2013年にシラキュース大学が行った研究( R )によると、日常...

こないだお伝えしたとおり、新刊「 YOUR TIME ユア・タイム」のイベントを紀伊國屋書店さんでやってきました。中学のころから通っていた書店さんでイベントができるのは感慨深いぜ……。で、今回のイベントは「ユア・タイム」の販促で行ったものですが、せっか...

こんなご質問をいただきました。肌の微生物を最適化するという製品が増えてきましたが、これは効果がありますか？微生物を配合した商品で肌の炎症がおさまるというのですが。ということで、確かに近年は乳酸菌を配合した保湿クリームや、乳酸球で発酵させた液体など...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

こんなご質問をいただきました。スクワットやデッドリフトのように大きな筋肉を鍛えるワークアウトは、テストステロンのレベルを上げてくれて、その結果、筋肉の成長スピードが上がるという話を聞きました。これは本当ですか？　本当なら、スクワットやデッドリフトを中...

こんなご質問をいただきました。スポドリとか経口補水液みたいな、電解質が入った飲み物ってあるじゃないですか。こういうのって本当に意味があるんでしょうか？　運動によいとか二日酔いに効くとか言われますが。とのことで、電解質系のドリンクには、どこまで意味が...

「他人を納得させたかったらメッセージの数を絞ろう！」みたいなアドバイスをよく聞くじゃないですか。「あまりに伝えたいが多すぎると、逆にメッセージが伝わらない」って話ですね。ただし、一方では、メッセージの数を絞り込みすぎた場合にも、やはり説得力は下がっ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。