2022-05-22 | パレオな男

有酸素運動の効率を上げる【超基本的】な考え方

こんなご質問をいただきました。この前、「 HIITを毎日やってはいけない」という記事を読んで絶望した者です。毎日HIITをやってましたが、これはやってるつもりになってただけだったのですね。私のいままでのHIITはむだだったのでしょうか……。というよりも、HI...

プチ断食をしてたら気分が良くなる！ってのはどういうことなの？

こんなご質問をいただきました。いまは定期的に16時間断食をしています。そこで気になったのが、たまにやたら気持ちよくなることです。お腹が空いた時間が続くと、たまに気分があがる感じになるのですが、これはいいことなのでしょうか？体に害があるなら怖いのでやめようと思います。...

繊細すぎて困る！「HSP人間」が持つ4つの重要な「強み」

以前も HSPな人たちのメリットみたいな話をしましたが、新しいデータ( R )もそんな話です。ざっくりおさらいすると、HSPってのはいわゆる敏感な脳の持ち主で、自分の内面や周りの人の気持ちや行動にめちゃくちゃ敏感。そのせいで、自分の内面にわきあがった...

今週半ばの小ネタ：ビタミンDで睡眠が改善、サフランで睡眠が改善、色を変えられる照明で睡眠が改善

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

【6/5まで】新商品アンケートにご協力ください！

亜鉛トローチやら快眠枕など、科学ベースのアイテムを作るブランド「パレオな商品開発室」。いろいろと新しい商品のアイデアを考えておりまして、美容スキンケアの基本となる「化粧品」ストレス対策、口内細菌のサポートに手軽な「ガム」なんかを...

【パレオな男×ミニマリストしぶ】亜鉛トローチの名前とパッケージクイズ

先日ミニマリストしぶさんと亜鉛トローチを開発するとお話しまして、その続報です。しぶさんのYoutube動画でもお話しておりますので、まだ観てない方はそちらもご覧ください。さて、このたび亜鉛トローチの名前とパッケージが決まったんですが、たんに発表するだけ...

「嫌われやすい人」の特徴ポイント、私見トップ５

こんなご質問をいただきました。鈴木さんはよく「好かれやすい人」の話をしてますので、今度は「嫌われやすい人」の特徴も教えて欲しいです！好かれるよりも、嫌われる特徴をふせぐほうが効率がいいと思うのでｗとのことで、嫌われる人の特徴はどんなもんかと。これにつ...

芸能人の肌がきれいなのはなぜ？やっぱり金をかければかけるほど違う?

こんなご質問をいただきました。芸能人は肌がきれいですけど、あれはなぜですか？やっぱり金をかければかけるほど違うんでしょうか？ということで、芸能人はなにか特別なスキンケアをしているのか、と。で、まず前提として申し上げますと、「そ...

夜勤で乱れまくった体内時計を2日でリセットする8つの考え方

こんなご質問をいただきました。仕事のせいで夜勤が多く、どうしても平日の睡眠がバラバラになってしまいます。同じ時間に起きて寝るのが一番なことはわかっていたんですけど、平日の睡眠が一定にならないし、毎日の睡眠時間も４時間だったり６時間だったりとバラバラです。これを週...

腕立て伏せが1回もできない！そんな時に試したい「インクライン・プログラム」

こんなご質問をいただきました。 30代の女です。恥ずかしながら1回も腕立て伏せができず、検索をしたら「膝つき腕立て伏せがいい」と出てきたので、試してみたらこれもできませんでした。もうあきらめるしかないのでしょうか……。ということで、確かに女性の方は腕立...

今週末の小ネタ：非モテの条件トップ11、フロー状態でパフォーマンスは上がるか？　性的なメッセージをスマホで送り合うのは良いことか悪いことか

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

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