パレオな男

睡眠が足りないとどれぐらいかっこ悪い見た目になっちゃうのか？を調べた実験の話

「睡眠不足は太る！」のはもはや周知の事実ですが、さらに進んで「よく寝ない人はどれぐらい体型がかっこ悪くなるのか？」みたいなポイントをチェックしたデータ( R )が出ておりました。これはオスロ・メトロポリタン大学の実験で、「最適な睡眠と筋トレを組み...

「優良な人材を雇うよりも有害な人材を雇わない方が重要だ！」ってなワーキングペーパー( R )がおもしろかったんでメモ。ハーバード・ビジネス・スクールが5,8542人の労働者をチェックしたもので、みんなに徹底的なアンケートを行なって、どれぐらい仕事でパフォーマン...

「運動中に砂糖か塩で口をすすぐとパフォーマンスが上がる！」って説があるんですよ。口をすすいだだけで？といぶかしむ方も多そうですが、それなりに確度の高い話でして、舌が甘みまたは塩気を察知すると、身体に味覚刺激反応が起きる口のなかにある受容体が、運動に関わる脳のエリ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

このブログでは「パレオな商品開発室」と題して定期的に商品を販売してたりします。現時点では「 PALEO FOUS（パレオフォウス）」と「 Polyphel（ポリフェル）」なんてのを扱ってまいりました。で、近ごろは「気づいたら猫背が改善するTシャツ...

筋トレに役立ちそうな細かいデータがいろいろ出てたんで、ひとつのエントリとしてまとめておきます。

このブログでは健康に関するいろんなメタ分析（複数のデータをまとめて精度が高い結論を出す手法）を紹介しております。が、近ごろ健康系じゃないメタ分析でおもしろいのがいくつか出てたんで、ひとつのエントリにまとめてみます。

カロリー制限をすると筋肉が減る！ってのは間違いないところでして、くわしい内容は以前に「『増量期』＆『減量期』入門」にもまとめております。筋肉を維持するためには絶対にカロリーが必要なんで、こればかりはどうしようもない話なんですよね。なので、減量中に起きる...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。新型コロナに関する新しいデータがいくつか出てたので、今回はそこらへんのまとめなど。