辛いカロリー制限をしなくても自然にベストな食事量に落ち着く「プロテインレバレッジ仮説」
当ブログでは、 タンパク質で食欲はコントロールできる んですよーって話を 何度か書いて おります。 タンパク質が満たされるまでヒトの食欲はおさまらない これは プロテインレバレッジ と呼ばれる仮説で、2005年にオックスフォード大学のシンプソン博士が報告し...
わたしのテストステロン値が最低だったときに起きた７つのヤバい症状
当ブログでは「 テストステロンはめっちゃ大事！ 」という話を何度も書いてますが、わたしも昔は最悪のコンディションだった時代がありました。 なにせ以前の会社ではハードな残業が当たり前で、寝袋を持ち込んで1週間の泊まり込みが普通の状態。食事はスナック菓子がメインで、イスに座...
出勤より在宅ワークのほうがみんな幸せになれるよ！ってデータが
「 通勤時間が長くなるほど不幸になる！ 」と昔から言われてますが、毎度おなじみサイコロジカル・サイエンス誌に出た論文( 1 )によれば「 出勤はオワコン！在宅ワークのほうがみんな幸せになれるよ！ 」って結論みたい。 これは、過去に行われた通勤に関する実験を調べ直した系...
重曹とココナッツオイルでデオドラントクリームを作ってみるという試み
こないだは「 ラードでスキンクリーム 」を作ってみましたが、今回は 重曹とココナッツオイルを使った消臭クリーム であります。 ご存じのとおり重曹は高い消臭効果を持ってまして、海外ではカーペットのニオイ消しなんかによく使われております。プロピオン酸やギ酸といった...
毒素を出して痩せまくると噂の「脂肪燃焼スープ」には効果があるのか？
こんなご質問をいただきました。 はじめまして。いつも参考にさせて頂いてます。 脂肪燃焼スープダイエット は効果があると思いますか。 とのこと。脂肪燃焼スープには詳しくないので、まずは gooダイエットの記事 を読んでみました。これによると、 ...
「情熱は後からついてくるんだから、とりあえず働け！」という実験データが身にしみる
以前に「 夢や情熱を追っても幸せにはなれんぞ！ 」って話を書きましたけども、最近出た論文( 1 )では「 情熱は後からついてくるんだから、とりあえず働け！ 」って結論になっていて思わず納得であります。 これはドイツで行われた調査で、新たなビジネスを起ち上げる...
「貧乏揺すり」があなたの命を救う！
ここ数年で「 座りすぎは命を縮める！ 」って話がメジャーになりまして、2015年にはイギリス政府も「 最低でも1日に2時間は立ちなさい！ 」なんて勧告を出しております。 そこで新たに出てきたのが、「 貧乏揺すりで座りすぎの被害が防げるかも！ 」という論文( 1 )...
科学的に正しい「バレずに嘘をつく方法」は「オシッコを我慢する」だった！
「 オシッコを我慢しながら嘘をつくとバレにくい！ 」って論文( 1 )が面白かったのでメモ。 オシッコを我慢した参加者ほど嘘がバレにくかった これはカリフォルニア州立大の実験で、まずは22名の参加者に倫理的な問題（中絶や死刑など）に関するアンケートに答えて...
ゼロカロリー食品で逆に太ってしまうのは「不健康な食品に手を出しやすくなる」から
昔から「 ゼロカロリー食品は逆に太る！ 」ってデータがありまして、いろいろと議論を呼んでまいりました。その原因としては、 人工甘味料は脳への刺激が大きすぎて中毒状態になっちゃうんじゃない？ 人工甘味料で代謝がおかしくなっちゃうからじゃない？ といった...
オメガ３のサプリを買う前にまずは徹底的にオメガ６を減らそうね、という話
当ブログで何度か話題に出ている オメガ３脂肪酸 。 慢性炎症 を抑えてくれたり、 リーキーガットを癒やしてくれたり 、 脳の働きが良くなった り、 うつ状態や痴呆を改善 したりと、かなり信頼できるデータが多い栄養素のひとつなんですね。 オメガ３とオメガ６は体内で...
健康のために必要な「親切」は1日5分。用法用量を守って正しくお使いください
「 『親切』は死ぬほど体にいいよ！ 」って話を書きましたが、「親切」もやり過ぎれば悪影響が出てきちゃう。実際、多くの調査でも年間に100時間以上のボランティア活動は 逆に幸福度や健康レベルを下がる って結果( 1 )が出ております。度を越した「親切」はストレスの原因になるんで...
「同性愛は病気ではない！本当に治療が必要なのは同性愛差別者のほうだ！」という研究結果
「 同性愛差別には精神病質と関連が！ 」って興味深い論文( 1 )が出ておりました。 他者への嫌悪と精神病の深い関係 これはイタリアの研究者による実験で、560名の学生を対象に同性愛嫌悪と心理的な障害の関係を調べたもの。まずは全員のメンタルヘルスをDSM-5 （精神疾...
フルーツにふくまれる果糖は食べ過ぎを加速させるのか？
果糖と食べ過ぎに関するご質問をいただきました。 果物は太らない との記事を読ませていただきました。果物はダイエットに効くとのことでしたが、「フルクトース（果糖）は満腹感を得にくく、食べ過ぎにつながることが判明」( 1 )との見解もあるようです。どう考えればいいの...
フィットネスモデルたちは、割れた腹筋を作るために撮影直前まで何をしているのか？
greatis に「 フィットネスモデルが撮影前に行う超不健康なこと 」って面白い話が出ておりました( 1 )。インタビューに答えたのは、有名トレーナーのセブ・ゲールさん。「最高の1枚」を撮るために、フィットネスモデルたちがいかにハードな準備をしているのかを明かしたもので...
アダルトサイトで精神が病んでいく仕組みが明らかになった件
昔から「 ポルノにはドラッグに似た中毒性が！ 」って話がありますが、近ごろ出た論文( 1 )では、そもそもアダルトサイトには精神状態を悪化させる作用があるんだそうな。 これはケース・ウェスタン・リザーブ大学の研究で、ネットポルノとメンタルヘルスの関係を調べた...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
