パレオな男

現代人がますます忙しくなってるのはなんでだべ？問題を考えよう！「処方箋編」ーーオリバー・バークマン「4,000週間」

前回のエントリでは「 4,000週間」って本のなかから、「なんで現代人はそんなに忙しいの？こんなに技術が発達してるのに！」みたいな話をまとめてみました。ざっくりまとめてしまえば、みんな現代文明のせいで効率を求めすぎてるからでは？みたい...

このあいだ「「1日1万歩」は必ず達成すべき運動目標としてふさわしいのか？」って話を書きまして、明確な基準はないけど、たぶん1日に8000歩も歩いているなら十分じゃないかなー？ぐらいの結論を暫定的に出しておいたわけです。すると、その後でいい感じ...

「 4,000週間」って本を読みました。著者のオリバー・バークマンさんはイギリスのジャーナリストで、日本だと「解毒剤ポジティブ思考を妄信するあなたの「脳」へ」みたいに、科学的な成果をもとに自己啓発書をディスる著書で有名な人ですね。で、今回の本のテー...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

スポーツ前のルーチンでパフォーマンスが高まるって話は有名っすね。バッターボックスに入る前にバットを3階振ってみたり、フリースローの前にバスケットボールをくるくる回したりとか、そういったルーチンのことっすね。でもって、新しいメタ分析 ( R )では、こ...

「直感的に食事をする人ってメンタルが健やかだよねー」みたいなメタ分析 ( R )が出ておりました。「直観的な食事」ってのは1990年ごろに作られた言葉で、ざっくり言えば以下のような食べ方をする人のことです。お腹がすいたときにだけ食事をする特定の食品...

個人的に運動系サプリとして気になってるのが硝酸塩であります。ほうれん草やセロリに豊富な成分で、体内に入ると一酸化窒素に変換され、これが血流を増やしてくれるんですよ。そのおかげで、運動のときにムダなエネルギーを使わなくてすむ筋肉の収縮パワーがアップ...

その昔、「ヨガの「片鼻呼吸法」で意志力がアップするらしい」なんて話を書いたことがありました。ヨガでよく使われる「片方の鼻で交互に息を吸う」って呼吸法を使うと、なぜかセルフコントロール能力がアップするというんですな。おもしろいもんです。で、新しい研究( R...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。