仕事が虚しい…何のために働いてるのか…って時に使える対策チェックリスト
「仕事が虚しい…」と思ったら？ 少し前に 「 人間の幸福には『意味』が必要 」って話を紹介しました。たんに金や物が増えるだけではヒトの幸福レベルは上がらず、何らかの深い意義が感じ取れないと、生きてても虚しさが募るばかりだよー、みたいな話です。 ってとこ...
パレオさんに聞いてみよう#3：マインドフルネスの感覚、骨盤、水素水..etc
細かなご質問にまとめてお答えしていくシリーズの３回目です。今回は５つほど取り上げてみたいと思います。 マインドフルネスの感覚とか 鈴木さんの影響でマインドフルネス瞑想を始めました。でもいまいち感覚がわからず、何が正しいのかわかりません。マインドフルネスと...
普通の筋トレより短時間でマッチョになれる「HIT」プロトコルのススメ
時短効果がすごい？HITってなに？ 「 パレオダイエットの教科書 」では、「 HIT 」っていう筋トレ法をオススメしております。これは「高強度トレーニング」の略で、だいたい８〜１２回で限界が来る重さ（もう少しも体が動かない！ってレベル）を使う手法のこと。 ...
楽観的な人は９％長生きする
楽観バイアスが高いほど病気にかかりにくい 「 楽観的な人は長生きするぞ！ 」っていうオモシロデータ( 1 )が出ておりました。 これはハーバード大の調査で、看護師健康調査から70,021人の女性（平均年齢70才）のデータセットを使ったもの。2004年に全...
アレルギー対策の救世主？ Tレグが増えるかもしれない10のこと
Tレグが多いとアレルギーが出ない アレルギー治療に関するご質問をいただきました。 ビートたけしさんがやっている｢家庭の医学｣という番組内で、｢アレルギーにはTレグを増やすのがいい。Tレグを増やすには病院に行って、アレルゲンを体内に取り込むのがいい｣とのことでした...
夕食抜き６時間ダイエットで激しい食欲がおさまるかも
夕食を抜くパターンのプチ断食の効果は？ 「 パレオダイエットの教科書 」では、最適化された肉体を目指すためのテクニックとして、「 プチ断食 」をオススメしております。超ざっくり言うと「 ある程度の絶食時間を作ったほうがカラダが若返るよ〜 」みたいな話ですね。 ...
実は意志力って無限のリソースなのかもしれないぞ |「意志力3.0」 #2
結局、意志力ってなんなの？ 「 これからの意志力について考える 」シリーズの続きです。前回は「 意志力を使うと消耗するって説は間違いかもよ 」って話でしたが、そこで気になるのが「じゃあ意志力ってなんなのよ？」って問題であります。 かの有名な「 マシュマロ...
なぜ左利きは年収が低いのか？
なぜ左利きは年収が低いのか？ ２年前に「 左利きは10％年収が低い！ 」ってデータが出て、私のような左利き人間のあいだで衝撃が走ったことがありました。なんでも、４万人分のデータを処理したら、明らかに 左利きは右利きよりも収入が低かった らしいんですな。 た...
シトルリン＋グルタチオンの筋肉パンプアップ感がいい感じ
シトルリン＋グルタチオンでパンプアップ！ 定期的にやってる「 サプリで人体実験してみよう！ 」のコーナー。今回は、 リンゴ酸シトルリン と グルタチオン のセットを試してみました。 この２つが何に効くのかというと、ズバリ「 筋トレのパンプアップ 」。筋トレのあ...
なんだかんだで「美肌にはワセリンがコスパ最強」説
保湿剤には何を使うべきか問題 個人的に 大抵のスキンケア商品は意味がない だと考えてまして、基本的には 日焼け止めと保湿剤 があれば十分ではないかと思うわけです。 あとは レチノール と ビタミンC誘導体 のクリームには可能性がありますが、ちょっと 使い方がめん...
2016年に読んで良かった本ベスト10
年末！ということで、今年読んだ本のベストを並べておきます。今年は単著を作ってたせいでやたら忙しく、例年よりも本が読めずに悲しい思いをしておりました。結局、読めたのは全部で150冊ぐらい。もうちょい要領よくなりたいもんです。
失恋の痛みを乗り越える最強テク「セルフコンセプトリカバリー」
失恋の痛みを乗り越えるベストな方法は？ ちょっと珍しいご質問をいただきました。 都内の大学4年生です．いつも面白い記事をありがとうございます． 実は僕，昨日初めてできた彼女に振られてしまいました．1年半くらい付き合っていました．今絶賛ヘコみ中です． ...
2016年版 いまスタメンで使っているサプリ12選
年末ということで、 毎年やってる 「 今年のスタメンサプリ 」の2016年版をまとめておきます。今年はなんとなく「サプリの使用量を減らそうかなー」と思い始めまして、一般的な食品からタンパク質とポリフェノールを摂るようにシフトしました。これは単に気分の問題でして、特に新たなデー...
週5時間のトレーニングで「注意力」を上げる方法
外国語で注意力がアップする？ やたらと情報が多い現代社会では、 「注意力」こそがもっとも重要な資産 なのだ！って説をよく聞くようになりました。 これは、おもに経済学の方面から出てきた話で、ジョージ・メイソン大学のタイラー・コーエン先生なんかがよく主張しておられ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
