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食事でとる脂肪の割合を減らすとどれぐらい体重は減るのか?のメタ分析

   低脂肪ダイエットなんてのが昔からありますが、具体的に「 食事でとる脂肪の割合を減らすとどれぐらい体重は減るのか? 」ってのを調べた メタ分析 ( R )が出ておりました。  

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フィッシュオイルで筋肉痛が減り、筋トレのパフォーマンスも上がる!……かもという実験のお話

  フィッシュオイルがエクササイズの回復に役立つ! ってなデータ( R )が出ておりました。フィッシュオイルといえばメンタルヘルスや体内の炎症改善に効くのでは?と言われてますが、筋トレによる筋肉ダメージにも効くのでは?というんですな。     具体的には41人の健康な人...

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不安になりやすい人は脳のダメージに弱いかもよ!という観察研究の話

   いまんとこもっとも正確性が高い性格テストと言えば「 ビッグファイブ 」。そのなかでも神経症傾向(不安になりやすさ)のレベルが高い人は何かと問題が多く、 幸福度が低く なり、 運まで悪くなる (かもしれない)みたいな話があるわけです。     かくいう私も神経症傾向が...

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今週半ばの小ネタ:孤独と糖尿、虚無感とボディタッチ、ポリコレと信頼感

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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【秋のマインドフルネス祭り】瞑想で睡眠改善、意思決定改善、心疾患リスク改善、催眠療法とセット

   みんな大好き「 マインドフルネス瞑想 」に関する新しいデータがいろいろたまったんで、ちょっとまとめておきまーす。  

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NMNって本当に老化に効くの?問題をちょろっと考えてみるエントリ

   いろんな方から「 NMNってどうですか? 」と聞かれたので軽くまとめまーす。     NMNは 前にもチラッと書いた とおり「アンチエイジングにきくのでは?」と言われる物質のこと。体内でNAD+って分子に変わりまして、細胞のエネルギー生産、DNA修復などを行うと言わ...

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本の理解を深めるためのちょっとしたテクニックの話

 「 本の理解を深めたきゃ”あの”方法を使うといいかもよ! 」みたいなデータ( R )がおもしろかったのでメモ。  

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新型コロナのストレスに強くなるための「終末系」ホラー映画ガイド

    こないだ「 老人は新型コロナのストレスに強い! 」みたいな話を紹介しましたけど、今度は「 ホラー映画好きは新型コロナのストレスに強い! 」っていうナイスデータ( R )が出てておもしろかったです。まだ査読前なんで精度はちょっと落ちますけど、あり得そうな話だったんで紹介し...

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今週末の小ネタ:迷走神経マッサージ、幸福度アップに効く人間関係、脳の電気刺激で頭が良くなる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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