パレオな男

感情を言葉にできる人は健康でメンタルが強い！を自己診断する20問

「無（最高の状態）」では「自分の心身の状態を言葉にできる人ほどストレスに強くいよー」みたいな話をしております。どういうことかと言いますと、ネガティブな感情がわいたが、それを「これは悲しみと怒りが混ざった状態だな」と言葉で把握する脳が「はいはい、これは...

メンタルヘルス系のアプリはいろいろありまして、個人的にも「瞑想アプリ」を試しまくっていた時期もありました（現在は「 core（コア）」を使用中）。で、新しいデータ( R )は、「メンタルヘルス系のアプリって意味あるの？」を調べたメタ分析になっ...

このブログでは、「 Oura Ring（オーラリング）」ってガジェットを割と推奨しております。指輪タイプの健康ガジェットで、指の付け根部分のセンサーが心拍変動や体温を測定して、持ち主の身体活動、睡眠状態、ストレスなどを教えてくれるんですね。リンク ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

パレオな商品開発室では、『 Optimize your Life 』をモットーに、変化が激しい世界を生き抜く皆さんが最大のパフォーマンスを発揮できる商品を、エビデンスにもとづきつつ制作しております。現在は、より最適な睡眠と入浴を手に入れるために、枕と全身シ...

「仕事をつい先延ばししちゃう……」ってのはどの世界にもある問題で、このブログでもさんざん取り上げてるテーマっすね。こないだも「先延ばしが起きる最大の原因ってネガティブ感情だよねー」って話を書いたばかりですしね。まぁそれだけ私自身が先延ばしに悩んでいることの証左だ...

月イチペースでやっております、「今月おもしろかった本」の2022年2月版でーす。あいかわらず新刊をずーっとやってるせいで読書数は低調で、今月に読めたのは23冊ほどでした。なかでも良かった6冊をまとめてみます。

「やらなきゃいけない仕事があるんだけど、なんか先延ばししちゃうんだよなぁ…… 」ってのは誰にでもあること。その原因はいろいろありまして、過去には「前の晩によく眠らないと先延ばしが起きる」なんて話があったり、「セルフコンパッションが低いと先延ばしが起きる」といった話...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。