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感情を言葉にできる人は健康でメンタルが強い!を自己診断する20問

    「無(最高の状態)」では「 自分の心身の状態を言葉にできる人ほどストレスに強くいよー 」みたいな話をしております。どういうことかと言いますと、   ネガティブな感情がわいたが、それを「これは悲しみと怒りが混ざった状態だな」と言葉で把握する 脳が「はいはい、これは...

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メンタルヘルス系のアプリって不安やストレスの対策に本当に役立つの?のメタ分析&おすすめアプリとか

   メンタルヘルス系のアプリはいろいろありまして、個人的にも「 瞑想アプリ 」を試しまくっていた時期もありました(現在は「 core(コア) 」を使用中)。     で、新しいデータ( R )は、「 メンタルヘルス系のアプリって意味あるの? 」を調べた メタ分析 になっ...

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「Oura Ring(オーラリング)」を1年使うとどこまで睡眠と体型は改善するの?

  このブログでは、「 Oura Ring(オーラリング) 」ってガジェットを割と推奨しております。指輪タイプの健康ガジェットで、指の付け根部分のセンサーが心拍変動や体温を測定して、持ち主の身体活動、睡眠状態、ストレスなどを教えてくれるんですね。   リンク  ...

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今週半ばの小ネタ:ASMRが役に立つ人はどのような人なのか?魅力的な人は免疫システムも健康なのか?良い睡眠をとったらどれだけ痩せるのか?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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【名前決定!】快眠まくらと全身シャンプーをつくってますよー

  パレオな商品開発室 では、『 Optimize your Life 』をモットーに、変化が激しい世界を生き抜く皆さんが最大のパフォーマンスを発揮できる商品を、エビデンスにもとづきつつ制作しております。     現在は、より最適な睡眠と入浴を手に入れるために、枕と全身シ...

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やるべきことに手が付けられない!を克服するにはどの方法がベストなのか?を調べた研究の話

    「仕事をつい先延ばししちゃう……」ってのはどの世界にもある問題で、このブログでも さんざん取り上げてるテーマ っすね。こないだも「 先延ばしが起きる最大の原因ってネガティブ感情だよねー 」って話を書いたばかりですしね。まぁそれだけ私自身が先延ばしに悩んでいることの証左だ...

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2022年2月に読んでおもしろかった6冊の本と2本の映画

  月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2022年2月版でーす。あいかわらず新刊をずーっとやってるせいで読書数は低調で、今月に読めたのは23冊ほどでした。なかでも良かった6冊をまとめてみます。    

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やるべき仕事を先延ばししちゃうなあ……の最大原因と、その解決方法のお話

  「 やらなきゃいけない仕事があるんだけど、なんか先延ばししちゃうんだよなぁ…… 」ってのは誰にでもあること。その原因はいろいろありまして、過去には「 前の晩によく眠らないと先延ばしが起きる 」なんて話があったり、「 セルフコンパッションが低いと先延ばしが起きる 」といった話...

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サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。