9時間ダイエットが「壊れた糖代謝」を改善してくれるかもよ！というクロスオーバー試験の話
「 プチ断食 には いろんなメリット がありそうだよー 」みたいな話を過去に書きましたが、新たに「 糖尿病にも使えるぞ！ 」ってデータ( R )が出てたんでご紹介しときます。
睡眠時無呼吸症候群は、DNAレベルで老化を激しく加速させるぞ！というハーバード実験の話
近ごろ、周囲の同世代に増えてきたのが「無呼吸症候群」であります。眠ってる間に呼吸が止まっちゃうアレですな。 かく言う私も肥満体だったころは無呼吸症候群の気がありまして、目が覚めてもまったく寝た気がしなくて困ったもんです。ダイエットとアレルギー改善を徹底したらいつの間に...
2019年の上半期に読んでよかった6冊の本
今年ももう半年が過ぎたのかぁ……。「 年を取ると時間が経つのが速いのは脳が衰えたからだ 」とか言うように、実際に40代を超えてから時間の経過がマッハになってまして、体感ではまだ2018年の11月ぐらいを過ごしております。 で、例年どおり「 上半期の良かった本...
女性がメンタルを健康に保つには「筋力」が必要なのかもだぞ！という観察研究の話
筋トレにはメンタルの改善効果がある！ ってのはよく言われる話。いまんとこは有酸素運動の方が優秀なデータが多いんですけど、軽い不安ぐらいなら筋トレで吹き飛ばせる可能性は結構高いんですよね。 で、新しいデータ( R )も「 筋トレとメンタル 」の話で、特に女性を...
電動歯ブラシって本当に使う意味あるの？問題にそこそこの精度の答えが出てた件
数ある健康ジャンルのなかで、かなり研究が遅れてるのが「 歯の健康 」に関するものです。毎度おなじみコクラン共同計画が1999年からのデータをまとめた研究( R )でも、「いやー、たいていの歯科衛生に関するテクニックってほんといい実験がないよねー」って結論になってて、なかなか...
将来の収入は子供時代の"あれ"で決まるぞ！という観察研究のお話
「 将来の収入を予測できる要素ってなんなの？ 」ってのは割と定番の研究テーマで、これまでもいろいろなポイントが指摘されてまいりました。たとえば、 子供時代の読書が大事でしょ！ 学生時代の責任感でしょ！ 貧しさを抜け出すなら不労所得と労働市場ネットワー...
「どうしても健康的な食事が難しくて……」と思うならまずは運動から変えればいいじゃない！というテキサス大学実験
「健康な食事をしようぜ！」と言われても、なかなか取りかかれないのが人間というもの。食事は習慣による面が大きいんで、頭でわかってても急にシフトさせるのは難しいんですよね。 が、テキサス大学の実験( R )は「 健康的な食事が難しいならまず運動しなさい！ 」って...
エナジードリンクはどれぐらい体に悪いのか？をガッツリ調べてみたよーという論文の話
よもやエナジードリンクが体にいいと思ってる方はおりますまいが、「 具体的にどこまで悪いのか？ 」ってのは未知数だったりします。いちおう「 エナジードリンクでストレスがドバドバ出るよ！ 」ってデータは過去にあったものの、どんぐらいのダメージが出るのかはよくわかんないんですよ...
タバコを吸うと体調だけでなく「性格」まで悪くなるかもだ！という観察研究の話
タバコが体に悪い ってのは 言うまでもない わけですが、今度は「 タバコを吸うと性格が悪くなる！ 」っていうおもしろいデータ( R )が出てました。 これはモンペリエ大学などの研究で、先ずは結論部から引用すると、 タバコの影響には様々なものがあるが...
北朝鮮に行ってきた #2「庶民の暮らしとか」
というわけで、「 北朝鮮に行ってきた 」シリーズの続きです。今回は「 北朝鮮の一般庶民はどんな暮らしをしてるの？ 」をテーマにお送りします。 通常の北朝鮮ツアーだと庶民の家には行けないんですけど、今回は祖国訪問団に便乗させてもらったんで、幸いにも一般人の暮ら...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
