マジメで外向的な人ほど寿命が長いのは"あれ"が理由だった！という観察研究の話
人の寿命は性格で決まる！ みたいな考え方が昔からあるんですよ。寿命とパーソナリティのデータで分析すると、結構な相関が出るケースが多いもんですから。 特によく言われるのは「 誠実性 」で、この特性が強い人ほど 老化が遅い可能性が指摘されてたり します。要するに...
脳の機能を下げたくなければ1日10gのピーナッツを食べるといいかもだ！みたいな観察研究の話
ナッツが超優秀な健康食なのは間違いなく、 1日20〜28gであらゆる病気のリスクが減る！ という精度が高いデータがあったりするわけです。 でもって、最近もまた「 ナッツで頭が悪くなるのが予防できるかもだ！ 」ってデータ( R )が出ておりました。
頭が良くなりたい？ならばまず借金を返したまえ！という研究の話
「 お金の不安は体に悪い！メンタルも病む！ 」って話もあるように、金銭の問題は私たちのコンディションを大きく左右してるわけです。まぁ普通に考えただけでも、借金があったらいつもよどんだ気分になりますもんね。 で、新しいデータ( R )では、「 借金の返済は家計...
「許し」の感情はどこまで健康レベルを改善してくれるのか？のメタ分析が出てたぞー
「 メンタルヘルスの改善には『許し』が大事！ 」なんてことをよく申します。これはいろんなデータで認められている話で、セラピーで「許し」の感情を育んだ人は、うつ病や不安障害の症状が有意に減少したりするんですな( R )。 ここでいう「許し」ってのは、嫌いな人や...
お金の不安は「体の痛み」を激増させちゃうぞ！という研究
金銭的なストレスは心にも体にも良くない！って話は昔から多くて、 お金の心配は見た目を老けさせる！ ってデータがあったり、 お金に困るとIQが下がる！ なんて報告も出てたりで、どうも経済的な不安の影響ってのはかなり大きいみたいなんすよね。 で、バージニア大学から出た研究( R ...
ネガティブな思考を押さえつけるのはムダ！では、その代わりにどうすればいいの？という話
このブログを長らくお読みの方であれば、「 ネガティブな思考を押さえつけるのはムダだ！ 」ってのはご存じでしょう。自分の思考を抑圧しようと試みると、逆にその思考に意識が向かって倍増しちゃうんですよね。 ネガティブな思考に悩みがちな人（私もそうですが）にはツラい...
脳の機能をガッツリ高めるかもしれないナイス物質、その名は「ルテリオン」
今回は ルテオリン っていう成分の話です。これは植物にふくまれる ファイトケミカル の一種で、近ごろは「かなりの抗炎症作用があるんじゃないの？」と言われてきたんですよ。 が、なんせまだ未知数なところが多い成分なんで、現時点では個人的にに サプリ などはおすす...
「鍛えたい筋肉に意識を向けると筋肉が増えるよ！」ってアドバイスを正しく活かすためのトレーニング法
筋トレマニアの世界では、よく「 鍛えたい筋肉に意識をむけよう！ 」みたいなことを言うわけです。ベンチプレスのときは胸に集中し、スクワットの時は太ももを意識しながらトレーニングをした方が筋肉が育ちやすいって考え方ですね。俗に「 マインド・マッスルコネクション 」などと呼ばれ...
今週の小ネタ：歯磨きしないと脳がやられる？、人間の創造性のピークは人生に2回？、ストレス食いのダメージ
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
フェイスブックで他人の心身の不調を見抜くにはどこに注目すべきか？みたいな話
「 インスタの写真でメンタルの調子がわかるぞ！ 」って話もあったとおり、SNSにメンタルの状態が反映されやすいのは周知の事実。どうやら、落ち込んだ人や不安がちな人に特有の投稿パターンがあるみたいなんですな。 で、新しいデータ( R )では、「 フェイスブック...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
