よい考えを浮かびやすくする最大のコツは「考えない」こと
よく考えるには考えてはいけない 「 よく考えたければ考えるな！ 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはバル＝イラン大学の研究で、「ヒトの脳がよく働くのはどんなとき？」って問題について調べたもの。全部で３つの実験をおこなってまして、だ...
現代人はスマホを自分の体の一部だと認識している！説
ノモフォビアはなぜ起きるのか？ 「 もはやスマホは現代人の体の一部！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これは成均館大学校の研究で、ノモフォビアの問題について調べたもの。ノモフォビアは 重度のスマホ依存症 のことで、スマホが近くになかったりバ...
ガムを噛むと食欲が減って痩せる！という説は本当か？
ガムで食欲は減らせるのか？ ガムとダイエットに関するご質問をいただきました。 ガムを噛むと痩せやすくなるとよく聞きますが、どのようにお考えでしょうか？ガムで食欲が減るとか、すぐに満腹になるとか聞くのですが。 とのこと。確かにガムで痩せるみたいな話は昔から...
米国小児科学会「フルーツジュースには何のメリットもない！」
子供にはフルーツジュース禁止！ 米国小児科学会が「 子供にフルーツジュースを飲ませるな！ 」みたいな声明( 1 )を発表しておられました。 正確にいうと「 1才以下の幼児にジュースを飲ませないのは完全に適切な行為だ 」ってことで、1日100mlも飲ませる...
αリポ酸はダイエットに効くの？のメタ分析が出たぞー
αリポ酸はダイエットに効く？ αリポ酸ってサプリがありますわな。一部の動物や植物のなかで生成される抗酸化物質で、昔から「ダイエットに効くんじゃない？」と言われてきたんですよ。日本だと「なかったこコトに！」みたいなダイエットサプリに配合されてますな。 ...
勉強の「休憩」を使って記憶力をアップさせる技術が発見される
勉強に休憩が必要なのは当然ですが… 勉強したことを頭に定着させるには、軽い休憩が絶対に必要だってのは有名な話。ヒトの脳ってのは休憩時間に記憶をまとめるんで、 昼寝をする とか、 15分だけ目を閉じて休む とか、勉強のあいまに軽い中断を入れるだけで、学んだことが残りやす...
「集中力がない！」をメリットに変える「リーキーアテンション」の考え方
注意力が漏れる「リーキーアテンション」 リーキーガット とか リーキーブレイン とか、当ブログではよく「 リーキー 」って言葉が出てまいります。直訳すれば「漏れる」って意味でして、リーキーガットなら腸から毒素が体内に漏れた状態で、リーキーブレインなら脳と体のバリアが破...
裸足の状態で授業をさせたら、生徒たちの成績が向上しまくったとか
生徒たちに裸足で授業をさせた 「 裸足で勉強すると効率アップ！ 」という研究( 1 )があっておもしろいです。 これはボーンマス大学のスティーブン・ヘッペルさんの調査で、25カ国から100の学校に「ちょっと裸足で授業させてみて」とお願いして、10年にわたってデ...
生まれつきの天才5,000人を45年追いかけたら何がわかったか
「 5,000の神童を50年にわたって追いかけてみた！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはヴァンダービルト大学の調査で、1971年に5,000人の神童を選び出して、そこから全員がどうなったかを調べていったんですな。どうやって神童かどうか...
ハンドスピナーがストレス解消＆集中力アップに効く！はどこまで本当か
ハンドスピナーってメンタルに効くの？ こんなご質問をいただきました。 ハンドスピナーってどう思われますか？ストレス解消とかADHDにいいなんて言われてますが、どれぐらい確かなものなんでしょうか？ とのこと。ハンドスピナーってのは↓みたいなオモチャで、な...
フェイクニュースを信じた相手を説得するのはほぼ不可能！というメタ分析
フェイクニュースを信じた人を説得できるのか？ フェイクニュースの問題が騒がしい昨今でございますが、新たに「 ニセ情報を信じちゃった人の考えを変えるにはどうすればいいの？ 」ってところをガッツリ調べてくれた論文( 1 )が出ておりました。 これはイリノイ大学...
「ヨガ VS. 瞑想」1日25分で脳に良いのはどっちだ？みたいな実験
ヨガと瞑想はどっちが脳によいのか問題 「 瞑想とヨガが脳にあたえる効果をくらべてみたよ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはウォータールー大学の実験で、31人の女性が対象（年齢は18〜48才）。まずは全体を３つのグループにわけておりま...
MUFAが頭を良くしてくれる魔法の油かも！説
「 頭が良くなりたきゃMUFAを食え！ 」っていういい感じの論文( 1 )が出ておりました。
IQが高い人は心臓と肺の機能も高いらしいぞ
「 心肺機能が高くなるほど頭が良くなる！ 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはスウェーデンで行われた研究で、23万人以上の若い男性が対策。全員の心肺機能をエアロバイクで計測しつつ、それぞれのIQテストなんかの結果とくらべたんですね。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
