現代人はスマホを自分の体の一部だと認識している！説
ノモフォビアはなぜ起きるのか？
「もはやスマホは現代人の体の一部！」って論文(1)がおもしろかったんでメモ。
これは成均館大学校の研究で、ノモフォビアの問題について調べたもの。ノモフォビアは重度のスマホ依存症のことで、スマホが近くになかったりバッテリーが減ったりすると、
- 心拍数の上昇
- 血圧の上昇
- 不安障害
みたいな状態になっちゃうんですな。不安障害とまではいかずとも、スマホがないと「なんだか手持ちぶさただなー」ぐらいの感覚になる人は多いのでは。
ノモフォビアはスマホを「自分の一部」と認識するせいで起きる
で、この実験では数千人のスマホユーザーにインタビューを行って、彼らが自分の端末を「どのような表現で説明するか？」を調べたんですね。たとえば、ある人は「スマホは友人と家族との関係を象徴するもの」と言ったり、またある人は「スマホをなくすと自分の一部が消えた気分」と語ったり、いろんな形で自分にとってのスマホを表現してもらったわけです。
そのうえで、全員のノモフォビアレベルをチェックし、それぞれの答えとくらべたところ、
- ノモフォビア度が高い人ほど「スマホを自分の一部だ」と認識している
って傾向があったんですな。無意識のうちにスマホを「自己の延長」だと感じているせいで、ノモフォビアが起きるんだ、と。
スマホが「良い記憶」と結びつくと自己の延長になる
でもって、スマホが自己の延長になりやすい人の特徴はといいますと、
- スマホで心地よい思い出を作ることが多い人（友人とのコミュニケーションとか、旅行のときの写真の撮影とか）
- 良い記憶をキープするためにスマホを使う人（思い出の写真を見返したりとか、昔の会話ログを読み返したりとか）
だそうな。とにかく自分の「良い記憶」の強化につながる行為は、すべてスマホの自己延長化につながっていくわけっすな。私はスマホがなくてもまったく問題ない人間ですが、ほとんどSNSも使わないし（友人が少ないから）、ほとんど写真も撮らない（めんどうだから）せいで、端末が自己の延長になってないんでしょうな。
研究チームいわく、
ノモフォビアやFOMO（重大なニュースを見逃すことへの恐怖）、FoBo（ネットにつながらないことへの恐怖）など、最新の技術によって生まれた不安は、すべて伝統的な恐怖症（高所恐怖症や社交不安など）と同じようにあつかうことができるだろう。
最新機器を定期的にオフにするだけでも不安は減り、ネットにつながらない恐怖にも耐性がつくようになる。
とのこと。ノモフォビアも昔ながらの恐怖症と似たようなもんなので、エクスポージャーみたいな伝統的な治療法が効くだろう、とのことであります。
そんなわけで、スマホが自分の延長になっちゃってるような方は、定期的に端末と距離をおくのがよさげ。スマホのバッテリーが減るとドキドキしちゃうような方はご注意ください。
