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ハーバード大学「もっと長生きするために必要な1週間の運動量はこれだぜ!」

  「 健康のためにはちょいツラめの運動を週150~300分やろうぜ! 」ってのが、いまの常識なわけです( R )。過去のデータをまとめると、だいたいこれぐらいの運動をしていれば、長生きできると考えられてるわけですね(これに加えて週に2回の筋トレをするのも大事)。     ...

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オ◯ニーで得られるすごいメリット5選

こんなご質問をいただきました。   前に「 自分磨き(隠語)を禁止するのにはメリットがない 」と書かれていたと思います。逆に自分磨きにメリットはありますか?私は30代に男ですが、いまでも1日1回は自分磨きにいそしんでいます。   とのことで、 オ◯ニーにはどのような...

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謎のストレス解消ガジェット「アポロニューロ」を600時間使ってわかったこと

  2021年ごろに、「 アポロニューロ(Apollo Neuro) 」という 変なガジェットを買った んですよ。軽くおさらいすると、これは特定の周波数で振動するだけのデバイスで、1日に数時間身につけておくだけで、   ストレス管理 エネルギーレベルの向上 冷静さと...

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今週半ばの小ネタ:自撮りで人間の魅力は上がるか? 友人で自分の魅力は上がるか? 酒で自分の魅力は上がるか?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。       

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あなたの金持ちレベルを左右する4つのマネースクリプトを知っておこうぜ!

  こないだ「 なぜあなたがお金持ちにならないかを診断する「KMSI-R」をやってみようぜ! 」という話を書きました。人間が金持ちになれるかどうかは マネースクリプトに左右される から、自分がどんなタイプかをチェックしたほうがいいよーって話ですね。     ざっくりおさ...

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ストレスに強くなりたきゃ「ポラールH10」+「EliteHRV」が最適説

  わたくし、昔から「 心拍変動を鍛えたい! 」という特殊な欲望を持っているわけです。     心拍変動ってのはストレスの指標として使われる数値で、くわしくは「 「心拍変動」を鍛えれば自然とダイエットになるんじゃないの?説 」をご覧ください。ここ数年は、 心拍変動を鍛える...

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今週末の小ネタ:寿命が伸びる運動メニュー、試験のストレスにはクルミ、自分を知りたきゃ恋愛パートナーに聞け

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。

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