パレオな男

歳を取るほど筋力と筋肉が減ってしまう問題を解決するシンプルな方法の話

歳を取って体力や筋力が衰えるのは誰にでもある話。私も10年前に比べるとあきらかに筋力や体力は衰えつつありまして、「もうちょい負荷を上げないといかんか……」とか思っているところです。これは健康寿命や生活の質に直結するんで、どうにか対処しておきたいところです。その点で...

「有酸素運動は脳に良い！」って考え方は今や常識。これまでの研究では、有酸素運動が認知機能向上や記憶力向上に大きな効果をもたらすことは複数の調査で報告されてまして、この点については疑いようがないでしょう。で、ここでまだよくわかっていないのが、「筋トレは脳...

「スポーツマンは頭が良い！」って結論のメタ分析( R )がおもしろかったんでメモしときます。これはノースイースタン大学などによるレビューで、プロスポーツ選手と健常対照者（要するに一般人）の認知を比べた41の研究をピックアップ。5,339人（うちアスリート226...

『超効率（Hyperefficient）』って本を読みました。著者のミトゥ・ストロニさんは、ケンブリッジ大学で医学を学んだ神経科学研究者だそうで、現在は複数の企業に対してストレス管理に関するアドバイスを行っているらしい。で、本書は「現代における“効率性”って...

パレオな商品開発室で新たに開発した「 PaleWhite1450(パレホワイト1450) 」の発売日が近くなってきたのでお知らせです。「パレホワイトってなに？」という方は、以下をご覧ください。【決定】歯磨き粉の商品名＆イベントのお知らせ発売間近の...

意見が異なる人と話をするのは大変なもの。陰謀論や疑似科学を信じ込んでいるような相手との会話は、なかなかにしんどいものがあります（私も何度か経験があるのでよくわかります）。とはいえ、長い人生では、意見を異にする人たちと議論しなければならないシチュエーションがあるはず...

こないだR25さんのYouTubeに出させてもらいまして、「歳を取っても伸びる能力はあるし、良い仕事をする確率も別に低くならないよ！」みたいな話をしております。

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。 Read More 魚で頭が良くなるぞ！のメタ分析「魚は頭に良い！」と昔から申しまして、この考え方を支持するデータもチラホラあるわけです。魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は抗炎...