加重ベスト・ウォーキングは筋肉と骨の改善にめっちゃ効果的！はどこまで正しいのか問題

  最近、健康界隈でよく聞くのが「 加重ベスト・ウォーキング 」であります。 重りがついたベスト を着つつ歩き回ることで「骨が強くなる！」「筋肉も増える！」「脂肪も燃える！」などの効果を得られ、とくに更年期世代の女性に人気が高いんだそうな。年を取ると骨粗鬆症や筋力低下が切実な課題...