「頭がいい人ほど仕事ができる」は本当なのか？10万人以上を調べた研究の結果とは？
「 頭がいい人ほど、仕事もできるのか？ 」って問題を調べた研究（ R ）が面白かったです。普通に考えれば、知能が高い人ほど仕事もできそうなイメージがありますが、それは事実なのかってことですな。 実際、心理学の世界でも、昔から「知能は仕事のパフォーマンスを予測する最...
瞑想は「呼吸に集中するだけ」でも十分メンタルが改善するのか？ を調べた研究の話
「 瞑想は、ただ呼吸に集中するだけでも効果があるのか？ 」ってのを調べた研究（ R ）が、瞑想好きには参考になりそうな内容になっておりました。 瞑想といえば、呼吸に意識を向けて、注意がそれたら元に戻すって方法が最もメジャーなはず。私も長いこと瞑想を続けてますが、結局は...
恋人の好みは「職業」でわかるのか？を世界7カ国で調べたら何がわかったか？
「 相手の職業を見れば、その人の恋愛の好みが予測できるのでは？ 」って研究（ R ）が出ておりました。 たとえば、看護師や教師のような、人と接する仕事をしている人は、恋人にも優しさや思いやりを求めそうだし、エンジニアやプログラマーのようにシステムを扱う仕事をしてい...
いつも体のどこかが痛い人は、「自分の感情」に気づくのが苦手なんじゃない？問題
「 自分の感情がよくわからない人ほど、慢性的な痛みで生活に支障が出やすいかも！ 」って研究（ R ）が、なかなか役立ちそうな内容になっておりました。 慢性的な痛みってのは、腰痛や肩こり、関節痛みたいに、普段の生活で長く続く痛みのこと。私もかつて慢性的な腰痛に悩んだこと...
よく眠るなら運動は朝？ 夜？ 16件の実験をまとめて何がわかったのか？
「グッスリ眠るためには、朝に運動したほうがいいのか？夜でもいいのか？」って問題がありますな。こいつがどういう議論なのかと言いますと、 朝から体を動かすと、体内時計が整って、よく眠れるのだ！夜の運動は目がさえるからダメなのだ！ いや、夜に運動しても、実は睡眠にはそれ...
今週の小ネタ：恋人がいない人は、恋人がいる人より不幸なのか？瞑想や呼吸のオンライン練習で、不安は軽くなる？ジャズを聴くと感情のコントロールがうまくなるかも？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。 恋人がいない人は、恋人がいる人より不幸なのか？ 「恋人がいないこと」は、どこまで「人生全体への不満」につながるのか？って問題を調べた研究（ R ）が面白かったんでメモ。一般的に...
ミスするたびに『自分はダメだ』と思う人が試したい、３つの練習の話
仕事でミスをして「自分はダメだ……」と落ち込むみたいな経験は、珍しいものじゃないでしょう。失敗して落ち込むのは自然なことながら、ひとつのミスで、自分の存在まで否定するようになっちゃうと、なかなか人生がしんどくなりますねんで、なるたけ避けたいわけです。 そこで、この...
小さなイライラに耐えられる人ほど、日常の不安にも強い！では、そのスキルはどう鍛えるのか？
「 小さなことにイライラしないスキルが高い人ほどメンタルが安定してる！ 」って研究（ R ）が、なかなか役に立ちそうで良かったです。レジの列が進まないとか、電車が数分遅れるとか、ネットの読み込みが遅いとか、こういった地味にイラッとする出来事にメンタルが左右されない人ほど、日々...
バターはダメなのに、チーズやヨーグルトは健康に良さそうなのはなぜ？問題
昔から、健康の世界には「なんでチーズやヨーグルトは健康に良さそうなんだろう？」みたいな問題がありまして。 というのも、これらの乳製品ってのは飽和脂肪酸がめっちゃ多いのに、心臓病のリスクがあまり上がらないどころか、むしろ健康に良さそうなデータまであるんですよ。 一方で、バターな...
筋トレは負荷の調整が命！では、その調整が上手くなるには、どうすればいいのか？
筋トレの世界には、 RIR（Repetitions in Reserve） って考え方があります。これは「あと2回ぐらいはいけそうだから、ここで止めておこう！」みたいに自分で判断して、トレーニングの強度を調整する手法のこと。 RIRは「あと何回できるか」を数字で表すの...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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