日本のトップアスリートも苦しめる「男らしさ」の心理的デメリットとは？
このブログでは、ここんとこ「 男らしさの害 」みたいなものをよく書いております。たとえば、 男らしさを重視していると寿命が6.7年も短くなるんじゃないか説 「男らしさ」はオワコン！そんなもんにこだわってると鬱病と不安に取りつかれるぞ！というアメリカ心理学会の話 「男らしさ...
今週の小ネタ：ダークチョコで持久力UP、筋トレ後は入浴が効果的、恋愛依存は男性の方が深刻だった件
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
フォームを崩してまで筋トレを追い込む意味はある？って問題を調べた研究の話
筋トレをやっている人なら、誰でも一度は悩んだことがあるであろうテーマに フォームを崩してでも最後までやるべきか、それともキッチリしたフォームを守るべきか？ って問題があったりします。たとえば、ダンベルカールをやってて「もうそろそろキツいな……」みたいになってきたときに...
日本のヤクザをオックスフォード大学が分析したらどんな結果が出たのか？という話
「 日本のヤクザについてネットワーク分析をしたぞ！ 」って研究( R )をオックスフォードの先生が出してて、おもしろかったので内容をメモっておきましょう。 で、この研究がフォーカスしたのは「 ヤクザの抗争 」です。ヤクザと聞くと、私なんかは「血で血を洗う抗争！」「報復の連...
なぜ人は恋愛に依存するのか？―心理学が明かす「恐怖型愛着」の正体
恋愛依存になる人の心理を深堀りしたぞ！ って研究( R )がおもしろかったのでメモっておきましょう。これはイタリアの研究チームによる報告で、まずは恋愛依存の特徴を、以下のようにピックアップしておられます。
「熱意」の科学：前向きな行動を生む感情のメカニズムの話
「 熱意だ！熱意が大事なのだ！ 」ってデータ( R )がおもしろかったので、内容をチェックしておきましょう。
2025年3月に読んで良かった5冊の本と1本の映画
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2025年3月版です。いま新著の作成で死んでまして、今月読めた本は14冊ぐらい。そのなかから特に良かったものをピックアップしておきます。 ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラ...
不確実性を味方にする方法――ケンブリッジの統計学者が教えるリスクとの共存法
『 不確実性の技法（ The Art of Uncertainty ） 』って本を読みました( R )。著者のデビッド・シュピーゲルハルター先生はケンブリッジ大学の統計学者で、本書は「リスクと確率を理解して、予測不可能な世界を生き抜こうぜ！」みたいな本になっております。「 リ...
今週の小ネタ：「マッチングアプリは見た目が9割、脳の老化予防に会話、ポルノの意外なデメリット
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「性格で寿命が決まる？」最新研究が示す「長生きのためのビッグ3」をチェックしてみよう
「性格が健康に影響を与える」ってのはほぼ間違いのない話で、過去にも「 人生の成功に欠かせない『6つの性格』を持っていれば長生きできるかもだ！という観察研究の話 」なんて話を書いたことがありました。
誰の周りにもいる「他人を踏み台にする『社会的クライマー』」の特徴と見分け方
「この人、本当に自分と仲良くしたいのかな？」みたいな疑問を持っちゃう相手は少なからずいるもの。たとえば、 積極的に声をかけてくるんだけど、写真を撮るときだけ親しげに振る舞い、実はフォロワーが多い人にだけ絡んでいる 上司には媚びるが、同僚や部下には冷たく、いざ出世すると...
7日間で健康的な食事に改善する超シンプルなプログラムを作ったぞ！という研究の話
「もっと野菜や果物を食べなきゃ」と思っていても、ついつい食事が偏ってしまうことは誰にでもあるもの。特に忙しい時などは、ついジャンクフードに手が伸びやすくなったりするでしょう（私もなります）。
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人間関係を激変させる究極の心理スキル「承認（Validation）」とは？
『 承認（Validation） 』って本を読みました。サブタイトルは「革命的な心理学スキルが、あなたの人間関係を変え、影響力を高め、人生を一変させる！」みたいな感じで、ゴリゴリの自己啓発って感じすけど、著者のキャロライン・フレック博士はスタンフォード大学の講師もやってる...
運動で脳は育たない？ 『本当に脳に効く運動』とはどのようなものなのかをチェックしてみよう！
「 運動をすれば脳が若返る！ 」って話を聞いたことがある人は多いはず。 有酸素運動が脳の健康を促進し、加齢による認知機能の低下を防いでくれるってのは、長年にわたって健康科学の世界で広く言われてきたことであります。
ネガティブ思考を瞬殺する『社会的リフレーミング』をもっと使っていこうじゃないか！という話
人生には「もうダメだ…」みたいに感じる瞬間が必ずあるもの。たとえば、ずっと取り組んでいたプロジェクトが頓挫したり、転職活動が思うように進まなかったり、大切な人との関係がうまくいかなくなったり……みたいな感じですな。
食肉の抗生物質ダメージってどんなもんですか？【イベント質問のお答えシリーズ#13】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第13弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 , #12 )。今回も、対談のテーマとは関係ない、雑多な質問にお答えしていきまーす。 ...
抽象化してる時の脳内ってどんな感じになってますか？【イベント質問のお答えシリーズ#12】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第12弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 , #10 , #11 )。今回からは、対談のテーマとは関係ない、雑多な質問にお答えしていきまーす。 ...
持久力に「第四の次元」があった！疲労耐性を最速で高めるトレーニング法とは？
「 持久力が欲しい！ 」と思う人は多くおりましょう。どんな体力自慢でも、長い距離を走っていたら、序盤は余裕だったとしても、後半にかけてペースが落ちて脚が重くなり、フォームが崩れてくるものです。つまり、どれだけ優れた持久力を持っていても、疲労によるパフォーマンス低下は避...
【サプリ検証】アルファGPCで頭が良くなる？筋力がアップする？を調べた最新研究の話
最近、サプリ業界で話題の成分といえば「 アルファGPC 」であります。なにが注目されてるのかと言いますと、 「集中力が上がる！」 「筋力が向上する！」 などと言われてるからであります。アルファGPCは脳の働きに関わる成分なので、こういったメリットが大きいとされ...
炎症ケアの真髄はメンタル管理にあり！ ハーバード大研究が示した「炎症を抑える3つの心の習慣」とは
炎症ヤバい！と言い続けて、もう10年ぐらいになる当ブログ。 それでも一応おさらいしておきますと、「炎症」ってのは「風邪をひいたときの喉の腫れ」や「ケガをしたときの赤く腫れた部分」のことで、免疫システムが「異常事態」に対応するための生理的な反応であり、ウイルスや細菌...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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