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高度な筋トレテク「ドロップセット&レストポーズセット」は本当にやるべきか?問題

    筋トレにはいろんな方法がありますが、なかでも有名なのは、   ドロップセット(決めたセットを行ったら重量を減らし、すぐに軽い負荷でセットを継続する) レストポーズセット(決めたセットを行ったら非常に短い休憩を取り、その後でセットを継続する)   のふたつで...

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今週末の小ネタ:ジェスチャーで情報整理、海外生活で性格が良くなる、良い孤独

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。    

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「厳格なダイエット」と「ゆるいダイエット」はどっちが効果的なの?を調べた実験の話

  「厳格なダイエット」と「ゆるいダイエット」はどっちが有利? みたいな調査( R )がおもしろかったんで、内容をメモっておきましょう。厳格なダイエットってのは、事前に「これは食べてよし!これは食べちゃだめ!」ってのを細かく決めておき、ひたすらその内容を守り続けるタイプの減量法...

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紫外線を25分を浴びるだけでも男性ホルモンがドバドバ? 恋愛感情が高まる? みたいな話

   「 紫外線を浴びると恋愛感情が高まる! 」って話( R )が「Cell report」のカバーストーリーに掲載されてておもしろかったんでメモ。これはテルアビブ大学の研究で、まずはチームの問題意識を見てみましょうー。   過去の研究によれば、紫外線によって男性のテスト...

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鉄の調理器具は健康に悪いかもしれないよなーみたいな話

    こないだ、 パレオチャンネル の質疑応答で「 鉄のフライパンってどうなんすか? 」みたいなご質問をいただきまして、そこで「 鉄製の調理器具は健康に悪い可能性があるかも? 」みたいな話をちらっとしたんですよ。そうしたところ、「もっと詳しく!」ってご要望をいくつかいただいた...

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今週半ばの小ネタ:脂肪酸と知能、ビールで更年期障害がやわらぐ? ロディオラで筋トレがはかどる?

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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腸内細菌のサプリはメタボな人の体型や血管の改善に効くのか?のメタ分析と、良いサプリ選びの簡単なガイドラインとか

   当ブログでは、過去に何度も プロバイオティクス の話を取り上げております。いわゆる腸内細菌サプリっすね。     ただ、こいつが難しいのは、腸内細菌はあまりにも個人差が大きすぎて、プロバイオティクスの効果にバラつきがめちゃくちゃあるとこです。一方では「すごいメリット...

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【発売開始】オールマイティーセット・テレワークアシストセットの発売が始まりましたー

  こないだ告知 した『 オールマイティーセット 』と『 テレワークアシストセット 』の2つのセットが発売になりました。販売サイトは以下になりますので、興味がある方はぜひどうぞー。       ▼ オールマイティーセット販売サイト      こちらはセット価格が¥...

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たった5問でマインドフルネス度を判断できるテストをやってみようじゃないか!みたいな研究の話

    新刊「 無(最高の状態) 」は"マインドフルネス”を前面に打ち出してるわけじゃないものの、メンタルを万全の状態にする方法のひとつとして「 現在にしがみつこうぜ! 」みたいなポイントは重要視しております。要は人間の苦しみは過去と未来にしかないので、とにかくいま...

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アートにのめり込むと成績は上がるしキャリアは改善するしで良いことだらけかもよーみたいな観察研究の話

    「 アートっていろいろメリットあるよなー 」みたいな話を何度か書いております。「 アート好きは寿命が長いかも? 」とか「 アートの幸福度アップがすごい? 」とか、アート好きってのはいろんな変化があるみたいなんすよね(アートがなぜそこまで効果があるのかはまだ謎ですが)。...

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「自分はできる!」って気持ちを高めて自分を変える方法の話「変わる方法(How to Change)」

  以前に取り上げた 「 変わる方法(How to Change) 」って本は、有名行動科学者のケイティ・ミルクマン先生が「 いかに前向きな変化を起こすか? 」をまとめた有用な1冊。ここんとこ、 いくつかのシリーズ に分けて、そのポイントをまとめております。     で...

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今週末の小ネタ:機能的イメトレでダイエット成功、仲の良いカップルの特徴、幸せな子供育ての秘密

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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難しい目標を達成したいなら「機能的イメトレ」でGo!みたいな実験の話

  イメトレで運動がはかどる! という話は、わりと広く認識されてきた事実かと思います。具体的には、   イメトレでも筋肉は発達する イメトレは運動能力を上げる   みたいな報告がありまして、脳でなんらかの想像をくり広げただけでも、身体のパフォーマンスはそこそこ...

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【御礼】香るビタミンDサプリ Paleo Laven-Dご好評の御礼とサプリセットが販売されますよー

  Paleo Laven-Dご好評ありがとうございます パレオな商品開発室の新製品である香るビタミンDサプリ「 Paleo Laven-D(パレオ ラベンディ) 」が発売となり、1ヶ月が経過しました。早くも様々な口コミをTwitterにて頂きましたので、ご購入悩まれている...

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オッサンは「次世代育成能力」を鍛えないと自己中で不幸な人間になるかもしんないぞ!みたいな話

   親切は心身に良い! といった考え方が常識になってきた昨今でございます。人間はめちゃくちゃ社会的な動物なので、 小さな親切をしただけでも幸福度が上がり 、さらには 寿命まで伸びるんじゃないか? って話まであるんですよね。まぁ具体的にどこまでの影響力があるかはまだ謎なんですけ...

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