挫折から立ち直る力「レジリエンス」を爆上げするために欠かせない3つの能力
人生は失敗から立ち直る能力が大事！ ってのは、「 運の方程式 」でも強調したところです。そりゃあ失敗するたびにずっとへこんでたら、なんもできなくなっちゃいますからね。 そこで、近ごろブリガムヤング大学などから出た論文( R )では、過去に行われたストレス対策に関す...
今週末の小ネタ：ジャンクフード欲を防ぐ小技、握力が強い人はメンタルもすこやか、ピスタチオで筋トレがはかどる
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】ミセラーウォーターが最強の洗顔料だってのは本当ですか？
ご質問をいただきました。 ミセラーウォーターってどうですか？めちゃくちゃ肌に優しい洗顔だと聞きます。肌が弱いので気になります！ ってことで、ミセラーウォーターはどうなのか？ 使うべきなのか？という疑問です。
記憶の専門家「勉強しても覚えられない？それならFOURのガイドラインを使いなさい！」
「 私たちはなぜ忘れてしまうのか、そしてどうすればもっと記憶できるのか？ 」ってタイトルの本( R )を読みました。著者のアンドリュー・E・バドソン博士は存じ上げなかったんですが、ボストンカレッジ神経科学科の学科長さんだそうです。 で、本書はタイトルどおり「なんで...
今週半ばの小ネタ：繊細さんってどんな性格？ 孤独感で病みやすい人の特徴は？ 恋人のことを考えるだけでストレスに強くなる
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「やるべきことを忘れちゃった！」を防ぐために欠かせない3つの考え方
「 やらねばならないことを忘れてしまった！ 」という問題は誰にでもあるでしょう。たとえば、 仕事を終えたら運動しようと決めていたのに、作業に忙殺されるうちに予定を忘れてしまった！ クライアントに電話して会議の予定を決めると約束したのに、気がついたら時間が...
【質問】日焼けのダメージを防いでくれるサプリメントや食品はないですか？
こんなご質問をいただきました。 「 トマトで紫外線に強くなる？ 」という記事を拝見しました。そこでお聞きしたいのですが、他にも紫外線から守ってくれるサプリメントはないのでしょうか？ とのことで、トマトのリコピンのように、紫外線をブロックしてくれる成分はあるの...
カリフォルニア大学「生まれつきルックスが悪くても、それより重要なモテ要素は山ほどあるだろう！」
「 美男美女はいいよなー。モテるし収入も高いし人生の満足度も高いし…… 」みたいなことは誰でも思ったことがあるはず。顔の作りは生まれつきでどうにもならないのに、それで人生の難易度が左右されるのはたまらんぜ！みたいな話です。 というと、見た目が悪い人は絶望の淵に沈む...
今週末の小ネタ：メンタルがへこんだら動作を変えよう！ 美男美女はやっぱ嫌なやつが多いのか？ オッサンの筋肉低下にフラボノイド？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
なぜ、あの人はすべてを人のせいにするのか？の科学
すべてを人のせいにする人がいますな。自分のミスを他人に押し付けたり、自分の欠点は周囲が原因だと考えたりと、なかなか厄介な現象でございます。 では、 なぜすべてを人のせいにする人がいるのか？ ってことで、新たな研究( R )は、そのあたりを調べてくれておりました。 ...
【告知】代官山蔦屋書店さんでミニマリストしぶさんと対談します
新刊「 運の方程式 」のイベントを代官山蔦屋書店さんにて開催します。 ミニマリストしぶ さんと対談することになりました。 予約はこちらから ： 【イベント＆オンライン配信(Zoom)】「運の方程式」の著者鈴木祐とミニマリストしぶの特別対談！明日からあなたも...
男性と仲良くなりたい女性が使うと効果的なフレーズはこれだ！みたいなセント・メアリーズ大学の研究
こないだ「 女性と仲良くなりたい男性が使うと効果的なフレーズはこれだ！ 」って話を書きましたんで、今回は女性編です。「 男性と仲良くなりたい女性が使うと効果的なフレーズはこれだ！ 」って研究( R )の要点をチェックしておきましょう。 こちらはセントメアリーズ...
女性と仲良くなりたい男性が使うと効果的なフレーズはこれだ！みたいなハダースフィールド大学の研究
その昔、「 マッチングアプリで効果的な口説き文句を調べたぞ！ 」みたいな話を紹介したことがありました。文章ベースのマッチングアプリでは、どんなワードを使ったほうが効果的なのかをチェックした研究ですね。 では、続きまして「 リアルな場面で有効なフレーズはあるのか...
今週半ばの小ネタ：セルフ・コントロールは何％が遺伝か、「良い情熱」か「悪い情熱」、ナルシスト男の特徴
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】体脂肪を正確に判断したいのですが、どうすればいいですか？
こんなご質問をいただきました。 パレオさんは、自分の体脂肪率をどう判断していますか？ タニタの体脂肪計を買ったのですが（両手でバーを持つやつです）、日によって結果がバラバラで、判断ができなくて困っています。 ということで、「体組成を正しく判断するには...
【質問】結局マスクは新型コロナの対策に役立たたないって本当ですか？
こんなご質問をいただきました。 ツイッターで、マスクは新型コロナに意味がないことが判明した、という話を見ました。精度が高い分析で、 マスクはコロナウイルスを防ぐ効果がないと明らかになった というのですが、本当かどうかよくわかりませんでした。パレオさんはどうお考...
今週末の小ネタ：マインドフルネスで仕事ができる人間に、ルックスが良い人の心理、内向的な陰キャが自信を増す方法
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
お待たせしました。PALEO FOUS（パレオフォウス）の再販が開始しました
パレオな商品開発室で「 PALEO FOUS （パレオフォウス）」というカフェイン・ロディオラ・テアニンが配合されたサプリメントを出してるんですが、使ってたロディオラが生産中止になり、再販までに時間がかかってしまいました。愛用いただいている方にはお待たせしてしまい、大変ご迷...
運動のメリットを最大化する最適な時間はいつですか？
こんなご質問をいただきました。 以前にもあった質問だったらすいません。結局、運動をするベストな時間はいつなのでしょうか？ 自分でも調べてみましたが、朝のほうが痩せるとか、夕方のほうが運動の能力が上がるとか、いろんな意見が出てきてわかりませんでした。 ...
シュワちゃんが提唱する筋トレ法「アーノルド・スプリット」とはなんぞや？
こんなご質問をいただきました。 筋トレは１日やったら休まないといけないのはわかっています。しかし、私は意志が弱いので、毎日トレーニングをしたほうが続くタイプです。休まねばダメなのはわかったうえで、なんとか毎日筋トレをする方法はないでしょうか？ とのこと...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
