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どんなスキルも超速で身につけるための三大原則「Beginners(ビギナーズ)」

   「 Beginners(ビギナーズ) 」って本を読みました。著者は有名なサイエンス系のジャーナリストで、「 ハマりたがる脳 」で有名なトム・ヴァンダービルトさんです。     タイトルどおり「 初心忘るべからず 」について書かれた本で、どんな内容かと言いますと、 ...

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CBDが不安とストレスに効く!はどこまで本当なのか?のメタ分析

  CBDオイルが流行ってまして、「 不安やストレスに効く! 」などと言われるわけです。大麻草に含まれるカンナビジオールって成分を配合したオイルのことっすな。   リンク   個人的にも「どんなもんなのかなー」とか思って端ですが、新しく メタ分析 ( R )が出...

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【御礼】食物繊維&乳酸菌タブレット「パレオティクス」感想レビューまとめ

  食物繊維と乳酸菌を合わせた「 パレオティクス 」というお菓子を発売してから約1か月。新規購入いただいた方からリピート購入された方まで多数のご愛顧をいただきまして、まことにありがとうございます!     ツイッターでクチコミを頂きましたので、購入をお悩みの方はぜひ参考に...

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野菜ジュースを作るのにベストなジューサーはどれなんだ?問題

    野菜の量を増やしたいならジューサーにかけるのも手。「 不老長寿メソッド 」では「1日800gの野菜を目指そう!」と言ってまして、これぐらいの量を満たすにはジュースにしちゃうのが楽ではあります。     が、ここでよく聞くのは「 ジューサーで野菜の栄養が変わるので...

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今週半ばの小ネタ:片頭痛と運動、高齢者の睡眠改善には何が良いか、新型コロナの不安と睡眠不足には漸進的筋弛緩法

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。           

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7分で持久力を爆上げする「7分間ワークアウト」のニューバージョンが出てたよーという話

   2013年に「 7分間ワークアウト 」ってのが流行ったことがありました。     具体的には「 あの「7分間ワークアウト」に激しく体脂肪を減らす効果が確認されたかもな件 」をお読みいただければと思いますが、12種目のエクササイズを30秒ずつこなすことで、たった7分で...

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心拍でストレスを計測する瞑想トレーニングマシン「core(コア)」を買ったのだ

  「 core(コア) 」という瞑想トレーニングガジェットを買ってみました。購入は 公式サイト からでお値段219ドル。このタイプのガジェットとしては、そこまで高くないっすね(高価は高価ですが)。   Core - Mental Health Trainer Build...

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ハーバードの精神科医がお勧めする「脳機能を改善するための5ポイント」

  「 Tinker Dabble Doodle Try 」って本を読みました。意訳すると「 もっと気楽にものごとを改善しようぜ! 」みたいなタイトルっすね。「 ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法 」って邦題で訳書が出てるんですが、気づかずに原著で読んでしまいました。無駄...

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難しい問題をさらっと解いてしまう人は、どのような脳の使い方をしているのか?

  「 これからの時代を生き抜くには 問題解決力 が必須! 」なんてことを、よく耳にする昨今でございます。そりゃあ近ごろの仕事はルーチン作業が減って、新しい問題を解いてかねばならないものばっかなんで、解決力が必要なのは当然でしょう。     が、そういっても「問題解決力...

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腸内環境を整えれば賢い人間になれるのでは?仮説

腸内環境はめちゃくちゃ大事! とつねひごろから書いてるわけですが、新たに「 腸内細菌が改善するほど頭が良くなる! 」みたいなデータ( R )が出てておもしろかったです。以前にも「 お腹をこわすと頭まで悪くなる! 」って話を紹介しましたけど、新たな知見が加わった感じっすね。

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今週末の小ネタ:運動しても眠れない人、メンタルが改善する運動、道徳はモテる

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。     

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