どんなスキルも超速で身につけるための三大原則「Beginners（ビギナーズ）」
「 Beginners（ビギナーズ） 」って本を読みました。著者は有名なサイエンス系のジャーナリストで、「 ハマりたがる脳 」で有名なトム・ヴァンダービルトさんです。 タイトルどおり「 初心忘るべからず 」について書かれた本で、どんな内容かと言いますと、 ...
CBDが不安とストレスに効く！はどこまで本当なのか？のメタ分析
CBDオイルが流行ってまして、「 不安やストレスに効く！ 」などと言われるわけです。大麻草に含まれるカンナビジオールって成分を配合したオイルのことっすな。 リンク 個人的にも「どんなもんなのかなー」とか思って端ですが、新しく メタ分析 ( R )が出...
【御礼】食物繊維＆乳酸菌タブレット「パレオティクス」感想レビューまとめ
食物繊維と乳酸菌を合わせた「 パレオティクス 」というお菓子を発売してから約1か月。新規購入いただいた方からリピート購入された方まで多数のご愛顧をいただきまして、まことにありがとうございます！ ツイッターでクチコミを頂きましたので、購入をお悩みの方はぜひ参考に...
野菜ジュースを作るのにベストなジューサーはどれなんだ？問題
野菜の量を増やしたいならジューサーにかけるのも手。「 不老長寿メソッド 」では「1日800gの野菜を目指そう！」と言ってまして、これぐらいの量を満たすにはジュースにしちゃうのが楽ではあります。 が、ここでよく聞くのは「 ジューサーで野菜の栄養が変わるので...
今週半ばの小ネタ：片頭痛と運動、高齢者の睡眠改善には何が良いか、新型コロナの不安と睡眠不足には漸進的筋弛緩法
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
7分で持久力を爆上げする「7分間ワークアウト」のニューバージョンが出てたよーという話
2013年に「 7分間ワークアウト 」ってのが流行ったことがありました。 具体的には「 あの「7分間ワークアウト」に激しく体脂肪を減らす効果が確認されたかもな件 」をお読みいただければと思いますが、12種目のエクササイズを30秒ずつこなすことで、たった7分で...
心拍でストレスを計測する瞑想トレーニングマシン「core（コア）」を買ったのだ
「 core（コア） 」という瞑想トレーニングガジェットを買ってみました。購入は 公式サイト からでお値段219ドル。このタイプのガジェットとしては、そこまで高くないっすね（高価は高価ですが）。 Core - Mental Health Trainer Build...
ハーバードの精神科医がお勧めする「脳機能を改善するための5ポイント」
「 Tinker Dabble Doodle Try 」って本を読みました。意訳すると「 もっと気楽にものごとを改善しようぜ！ 」みたいなタイトルっすね。「 ハーバード×脳科学でわかった究極の思考法 」って邦題で訳書が出てるんですが、気づかずに原著で読んでしまいました。無駄...
難しい問題をさらっと解いてしまう人は、どのような脳の使い方をしているのか？
「 これからの時代を生き抜くには 問題解決力 が必須！ 」なんてことを、よく耳にする昨今でございます。そりゃあ近ごろの仕事はルーチン作業が減って、新しい問題を解いてかねばならないものばっかなんで、解決力が必要なのは当然でしょう。 が、そういっても「問題解決力...
腸内環境を整えれば賢い人間になれるのでは？仮説
腸内環境はめちゃくちゃ大事！ とつねひごろから書いてるわけですが、新たに「 腸内細菌が改善するほど頭が良くなる！ 」みたいなデータ( R )が出てておもしろかったです。以前にも「 お腹をこわすと頭まで悪くなる！ 」って話を紹介しましたけど、新たな知見が加わった感じっすね。
今週末の小ネタ：運動しても眠れない人、メンタルが改善する運動、道徳はモテる
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
