パレオな男

【質問】手軽に自分の体力レベルを計測できる方法はないですか？

こんなご質問をいただきました。鈴木さんは、体力とか心肺機能がアンチエイジングには欠かせないとよく仰っていると思います。そこで質問です。自分の体力がどれぐらいのレベルなのかを把握できる方法はないでしょうか？最大酸素摂取量などを計測するのはめんどうなので...

「SMART」っていう目標の設定法があるじゃないですか。これは、私たちがなんらかの目標を決める際に守るべき基準をまとめたもので、 S（具体的）＝できるだけ具体的に明確な目標に落とし込む M（計測可能）＝目標の達成度が数字で把握できる A（達成可能）＝夢のよう...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

こんなご質問をいただきました。腸内細菌のサプリには、生きた菌と死んだ菌の両方がありますよね？生きた菌のほうが体に良いイメージがあるのですが、死んだ菌にも意味があるという話も聞きます。死んだ菌を使ったサプリには、本当に意味があるのでしょうか？このブログでは...

スポーツに効く目標設定の方法とは？仕事でも勉強でも運動でも、パフォーマンスを上げるためには目標設定が欠かせないのは当然の話。自分がどこに向かっているのかがわからなかったら、そもそも何をしていいかわからないですからね。といったところで、新しいデータ(...

すんません。完全にブログで告知するのを忘れてましたが、明日11月9日に、代官山蔦屋でリアルイベントをやります。毎度恒例の朝渋さんイベントで、今回は最新刊である「 YOUR TIME ユア・タイム」についてお話させていただく感じです。スタートは朝7...

「運動で痩せるのは難しいから、あくまでサポートぐらいに考えてね！」ってのは、「パレオダイエットの教科書」でも強調した話です。運動の消費カロリーは非常に少ないので、食事を変えないと痩せづらいよーってポイントは、ダイエットを考えるうえではかなり重要ですね。で...

読者さんから「鼻呼吸テープの記事が消えてますが、なにか圧力でもかかったんですか？」みたいなご質問をいただいたんですよ。鼻呼吸テープってのは、睡眠時に口に貼り付けるテープのことで、↓みたいなやつですね。リンク口を強引にふさぐこ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。