オメガ3のサプリは妊活に使えるのか？のメタ分析が出てたぞー
昔から「 魚に入ってるオメガ3脂肪酸が健康な子を産むのに役立つんじゃない？ 」って考え方があるんですよ。そのメカニズムはよくわからんのですが、1980年代ぐらいから「魚をよく食べる女性は早産が少ない」って報告( R )があったもんですから。 ただし、だからと...
必須サプリ「ビタミンD」はどこまで飲みすぎたらヤバいのか？のメタ分析が出たぞー
このブログではよく ビタミンDをおすすめ してまして、近年では 政府レベルで推奨する国 もあったりとか。それぐらい大事な成分として認識されてるわけですね。 で、ここで気になるのが「 ビタミンDってどこまで飲んだらヤバすぎ！ 」ってとこでしょう。どんなに体にい...
「歩行＋慈悲の瞑想」なら1日12分でメンタルの不調が激しく改善するかもね！という実験
瞑想のやり方にはいくつかの種類がありまして、 普通に座って行うタイプの方法 のほかにも、 歩行瞑想 ： 歩きながら行うやつ 慈悲の瞑想 ： 他人の幸せを願う といったバリエーションが存在しております。どちらもそれなりにメンタルの改善効果は報告されてい...
ネットに出回る「睡眠のウソ」を、ダメな順番にランク付けしてみたよ！という研究
科学的な見解とは食い違うにも関わらず、「睡眠」に関する間違った思い込みは世の中から消えない。「睡眠にまつわるウソ」は、多くの人の健康を損なっているのだ。 と主張する論文( R )がおもしろかったのでメモ。 脳科学と同じ ように「 睡眠の世界 」にもデタラメな知識が蔓延...
セットごとに筋トレの負荷を下げていくのはアリかナシか？みたいな研究の話
セットごとに筋トレの負荷を下げていくってテクニックがあるじゃないですか。たとえば、 1セット目に100kgでベンチプレスをやったら、2セット目は95kg、3セット目は90kgにする！ みたいなやり方のことです。セットごとに少しずつ重さを下げていくわけっ...
美男美女と結婚するとどこまで幸せになれるのか？の科学
人間は結婚で幸せになれるのか？ って問題についてはいろんな意見がありまして、 人口の流動性が高い現代において結婚はオワコンである！ 結婚でメンタルが改善するのは貧しい人に限る みたいな見解が出てたりします。まだ決定的な結論があるわけじゃないものの...
フッ素の虫歯予防効果とか、オススメのフッ素入り歯磨き粉とか
フッ素が歯にいい？ってホント？みたいな話は昔からあって、2011年には日本弁護士連合会が「 集団フッ素洗口・塗布の中止を求める意見書 」なんてのを出してたりするわけです。「 フッ素には安全性で問題があるのだ！ 」ってのがメインの主張で、一部には「フッ素入りの歯磨き粉も買う...
「人間の集中力ってどれぐらいなの？」って問題を「現代人の集中力は金魚より短い」説から考えるエントリ
集中力に関するご質問をいただきました。 現代人の集中力持続は金魚以下！ という記事を見つけたのですが、これについて鈴木さんはどう思われますか？マイクロソフトの研究で人間の集中力は8秒にまで下がったというのですが。そもそも金魚の集中力をどう測るのかなと思いました...
「To Doリスト」は確かに生産性が上がるけど、その理由ってそもそもなんなの？みたいな話
「 仕事の前にやるべきことを書き出す 」って作業が生産性の向上に役立つのは間違いがないところ。To Doリストでもカレンダーでもなんでもいいですが、とにかくその日の予定を書き出しとくと モチベーションと集中力が上がる わけです。 が、ここで謎なのは「 なんで...
今週の小ネタ：猫の社交性、SNSと孤独、人間の名前と見た目
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
