「なぜかお腹に不快感が……」な過敏性腸症候群 (IBS)にプロバイオティクスが効くぞ！というメタ分析の話
「お腹が弱くて……」といった人にありがちなのが 過敏性腸症候群 (IBS) 。全人口の約5〜20%に影響を及ぼす胃腸のトラブルで、いったんIBSになると、 なんかお腹に不快感がある…… トイレの回数が増えた…… お腹にガスがたまってて…… みたいな問題に悩...
カルニチンが筋肉痛に効くぞ！というメタ分析の話……なんだけど
カルニチン っていう、ちょっとおもしろい成分があります。脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ働きを持ってまして、日本ではダイエットサプリとしてよく売られてますね。 まーカルニチンのダイエット効果については「 あんま飲む意味がないだろうなぁ 」ぐらいに思ってますけど、...
こんな食事をすると集中力が11％も下がるぞ！というクロスオーバー実験の話
「 こんな食事をすると集中力が死ぬよ！ 」ってデータ( R )が出ておりました。
今週半ばの小ネタ：癌治療の下痢にプロバイオティクス、ホラー映画で脳が活性化、親のストレスは子供にバレバレ
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「運動なんて苦しいだけだ！」と思ってエクササイズが続かない人は何が問題なのか？という実験の話
その昔「 太りやすい性格と太りにくい性格の違い 」みたいな話を書いたところ、新たに「 運動しない人の性格とは？ 」って問題に取り組んだデータ( R )が出ておりました。 というと、「それって単に怠け者なんじゃないの？」みたいに思う人も多そうですけど、本論での...
「甘いお菓子がやめられない！」は腸に原因があるんじゃ無いか？という動物実験のお話
「 甘いお菓子がやめられないのは腸のせいだ！ 」みたいなデータ( R )が発表されておりました。大多数の人間が砂糖の味を好むのは、腸の影響が大きいのではないかというんですな。
睡眠を改善するためには「タンパク質」をどれぐらい増やせばいいのか？を調べた系統的レビューの話
その昔、「 タンパク質が睡眠の改善に役立つかも？ 」みたいな話を紹介しました。タンパク質は睡眠ホルモン（ メラトニン ）の原料である トリプトファン が入ってるので、ちゃんと取らないと眠れなくなっちゃうかも？と言われてるんですよね。 でもって、新たに「 タンパク質...
筋トレの効果を上げるには「過去の自分＋20％」を目指すといいかも？みたいな実験の話
少しずつボリュームを上げていく のが筋トレで成功するための基本。では、具体的にどんなふうに上げていけばいいの？ってことで、ちょっと参考になりそうなデータ( R )が出ておりました。 これは16人の若い男性を対象にしたテストで、筋トレ歴が平均5.1年ぐらいの人...
金持ちになりたい！と思う人ほど不幸になっていく心理メカニズムの話とか
「 科学的な適職 」にも「お金で得られる幸せには限界があるよねー」みたいな話を書いてるとおり、金銭と人間の幸福は食い合わせが悪いわけです。どうも基本的な衣食住を満たすレベルの富を得てしまうと、そこからヒトの幸福感は動きにくくなるみたいんすよね。 で、新しいデ...
今週末の小ネタ：ナッツで体重減少、夜ふかしは感情調整が下手、必要な情報を知りたくない！問題
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
