うっすら気づいてはいたが、やはり寝る前の一杯は仕事の効率を下げていた
いまだに 禁酒実験 は続いてますが、もっとも効果を実感できているのが 睡眠の質の向上 であります。
良い習慣を一瞬で崩壊させる「どうにでもなれ効果」を避ける方法
心理学の世界には「 どうにでもなれ効果 (The What-The-Hell Effect)」って言葉がありまして。ふざけたネーミングですが、ちゃんとした論文にも使われている専門用語であります。
パレオダイエットで体重を落とすための超シンプルな３つのステップ
当ブログでは パレオダイエット について何度も書いておりますが、「説明が長い！」との声があったので（笑）、手っ取り早く体重を減らすことに特化した簡易版を書いてみることにしました。
正しい睡眠について学ぶためのTED動画３選
ブルーライト について調べようと思ってTED動画を参照していたら、睡眠に関するナイスな動画がいろいろありましたんで、ここにまとめておきます。
バジャーカンパニーのスキンケアバームが万能すぎる件
いままで ガッテン塗り にはユースキンAか ニベア を使ってきたんですが、近ごろは バジャーカンパニーのベビーバーム を愛用しております。お値段は915円、購入先はiHerbさん。
ブルーライト対策についてあらためてマジメに考えてみる
坪田一男教授の「ブルーライト 体内時計への脅威」で、あらためてブルーライト対策について考えております。 ブルーライト 体内時計への脅威 (集英社新書) posted with カエレバ 坪田 一男 集英社 2013-11-15 Amazon 楽天市...
みんな大好き「見えないゴリラ」系動画まとめ
「錯覚の科学」は、人間の認知の限界について、豊富なエピソードで解説するおもしろい一冊でした。 錯覚の科学 posted with カエレバ クリストファー・チャブリス,ダニエル・シモンズ 文藝春秋 2011-02-04 Amazon 楽天市場
「人は変われる！」と信じたほうが健康も頭も良くなる
名著「『やればできる!』の研究」のキャロル・ドゥエック博士が、「 『人は変われる！』と信じたほうが健康も頭も良くなる 」って研究を発表していて、これがなかなかおもしろいです。
マイクロソフトのエンジニアが勧めるタスク管理術「３のルール」
マイクロソフトのエンジニアが書いた「Getting Results the Agile Way」って本に出てくる、「 ３のルール 」っていうタスク管理法が使えそうだったのでメモ。 Getting Results the Agile Way: A Person...
超小型の心拍計が埋め込まれたスマートシャツが気になる
心拍計といえばトレーニングの基礎アイテムですが、従来の胸バンド型や腕時計タイプと違って、 OMsignal社の新製品 は シャツ自体に心拍センサーが埋め込まれている らしい。
朝イチの水が美容とダイエットに効く５つの理由
以前にわたしが 13キロ減量した 際、効果を実感できたテクニックの１つが「 起き抜けに水を飲む 」というもの。
ココナッツオイルを使ったマウスウォッシュのすすめ
近ごろ気になっているのが、ココナッツオイルを使った口内洗浄であります。
ビオチンのサプリに脂肪を減らす効果がありそうな件
2010年の 研究 を見てたら、どうもビオチンサプリには脂肪を減らす効果もあるっぽい。 ビオチン（ビタミンH） 5000mcg（5mg）カプセル120粒（ナウフーズ） 「海外直送品」 posted with カエレバ HealthLand Amazo...
「少ない食事を何度も食べれば痩せる！」が成功しない４つの理由
「 食事回数を増やしたほうが痩せる 」という定番のダイエット法があります。
実験的に酒を止めて60日後に感じたこと
3月下旬から実験的に酒を断ってまして、いま60日が過ぎました。
自宅と家財道具をすべて売り払った超ミニマリスト一家の移動生活がクールすぎる
写真はアメリカのワークス一家。2009年に結婚して子どもを持ち、カンザス州に寝室が５つある大邸宅を購入したにも関わらず、 2011年に家とすべての家財道具を売り払い、キャンピングカーで移動生活を始めた らしい。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
