2022年に「パレオな男」でもっとも読まれた話トップ15
もう大晦日！ということで、 2022年に当ブログで人気の高かった話 をまとめておきましょう。このブログも、 地味に開設から10年目に入ってる んですが、飽きずに当ブログを訪れてくださっている皆さまには心から御礼を申し上げます。 15位 コーヒーと緑茶はどち...
【商品名コンペ開催！】スパイスミックスの商品名をつけてくだせぇ
「 スパイスミックスを作ってますよー 」という話はすでにお伝えしましたが、今回は、そもそもなんでスパイスミックスを作ろうと思ったのかというところをまずお話します。 スパイスのメリットをあらためてお伝えすると、主に３つです。 効率よく体の老化を防ぐた...
2022年に読んだ303冊と、2022年に見た映像コンテンツ152本から、特に良かったものを選ぶエントリ
年の瀬！ということで、今年読んだ303冊と今年見た映像コンテンツ152本から、特に「良いねー」と思ったトップ10を、それぞれまとめておきますので、年末年始の読書の参考にどうぞ。 ちなみに、今年は「 進化論マーケティング 」「 YOUR TIME ユア・タイム 」と...
2022年が終わる前に読んでおきたい自薦エントリ総まとめ
2022年もいろんなエントリを書きまして、メンタルからダイエットまで幅広いネタを扱っております。 そのなかから、個人的に「これは大事だ！」と思ったものをチョイスしてみました。「エントリが多過ぎてどれを押さえておけばいいのかわからん！」という方はお使いください...
2022年に「買って良かったもの」11選
年末！というわけで、 毎年恒例 の「今年買ってよかったもの」を並べておきまーす。 AirPods Pro（第2世代） リンク 詳細は「 あれ？『AirPods Pro（第2世代）』めちゃ良くないか？ 」に書いたとおり、前世代のエアポッ...
2022年12月に読んでおもしろかった6冊の本と1本の映画
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2022年12月版です。今月は読めた25冊ぐらいの本を読みまして、そのなかからおもしろかったもののご紹介です。ここで取り上げる以外の本や映画については、 Twitter や Instagram のほうでも紹介して...
私たちに謎の不調をもたらす「死の不安」をチェックするための18問
「 最高の体調 」では、謎の体調不良が起きる原因のひとつとして「 死の不安 」をあげてたりします。普段から気にしている人が少ないポイントでしょうが、「 無意識に抱く死の恐怖 」に苦しめられちゃって、それで少しずつ病んでいく人は意外と多いんですよ。そこで、「最高の体調」の第7...
腸内細菌サプリは風邪やインフルの対策になるのか？のメタ分析
このブログでは、たまに「 最高の体調を手に入れるにはシンバイオティクスが大事！ 」みたいな話をしているわけです。 シンバイオティクスってのは、簡単に言えば「 腸内細菌とそのエサを一緒にとること 」みたいな意味で、くわしくは「 腸内環境をガッツリ良くする『シン...
「アダルト保育園」に行ってきました
こないだ群馬へソロキャンプに行ったついでに、甘楽町の山奥にある「アダルト保育園」に行ってきました。植木職人を営む園長さんが、広大なガレージを改造して独自のテーマパークに仕上げたというナイスなスポットであります。 場所は富岡インターチェンジから車で約25分ぐらいのとこで、背景に山稜...
今週末の小ネタ：3倍健康になれる方法、みんな自分には「役に立たない」アドバイスをしがち、IQが高い人ほど健康なのはなぜか？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「部屋を掃除しないと人生の質がダダ下がりだぞ！」という話
年の瀬ということで、「 部屋が散らかっているとどこまでメンタルに悪いのか？ 」って話をいくつかまとめてみましょう。こないだは「 シンプルな暮らしはメンタルに良い 」みたいなエントリを書きましたが、今回はその逆パターンの話です、整理整頓されていない部屋は、果たしてどれぐらい良...
あなたの人生の満足を激しく左右する「スタンフォード式5つの時間志向」
毎度お世話になっております。まずは告知ですが、毎度おなじみ「 ビジネス書グランプリ2023 」の自己啓発部門に、『 YOUR TIME ユア・タイム 』がエントリーされております。本書を読んで「これは良い！」と思ってくれた方は、ぜひ投票していただけるとありがたいです。お願いしま...
超優良ファイバー「レジスタントスターチ」の増加に役立つ食品6選
当ブログでは、健康の維持に役立つ食物繊維のひとつとして、 レジスタントスターチを推奨 しています。 レジスタントスターチってのは消化されにくいデンプンのことで、腸内の善玉菌のエサになり、 酪酸のように腸内のダメージをやわらげてくれる 成分の量を増やしてくれるん...
今週半ばの小ネタ：アスリートに学ぶ「最適な昼寝」、日常の運動では”自転車が最強”説、自然のなかで遊んだ子供は免疫システムが改善？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
ミニマリズムはどこまでメンタルにいいの？の系統的レビューとか
「 ミニマリズムはどこまでメンタルにいいの？ 」ってのを調べたデータ( R )が出てたので、軽く中身をチェックしておきましょう。 これはノーステキサス大学のジョシュア・フック先生などが行った研究で、まずチームは以下のようなことを言っておられます。 「お金で幸せ...
成長マインドセットを肯定するメタ分析と否定するメタ分析が同時期に出てた件
「成長マインドセット」の問題さについては、このブログでも 何度か取り上げております 。もともとはスタンフォード大学の心理学者キャロル・ドウェック先生が数十年にわたって開発してきたもので、簡単にまとめると、 「自分は変われる！」と信じている人は、学習に意欲的になり、...
人生に情熱を持って生きていられるか？を10秒で判断できる8つの質問
拙著「 最高の体調 」って本では、価値観の確立を重要視しています。こいつがないと人生の方向性が定まらず、不安感が出やすくなっちゃうんですよね。不安が多いと体内の炎症も増え、最後は体調の悪化につながってしまうわけです。 ただ、価値観の掘り下げってのは、この本のな...
今週半ばの小ネタ：10分の深呼吸で記憶と学習の能力が改善？ 呼吸法で作業の気が散っちゃう問題が解決？ アロマセラピーで勉強の集中力アップ？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
