質の高いデータを見ると「マインドフルネス」の効果についてどこまで言えるのか？
現在のマインドフルネス研究は質が低い マインドフルネスの研究って山ほどあるんですけど、いまのとこ データの質がよくない のが欠点。ちゃんとしたコントロール群がなかったり、比較の対象がおかしかったりで、どうにも信頼度が低いものが多いんですよね。ざっくりした感覚でいう...
脳の専門家でも意外とデタラメを信じてるらしい問題
メジャーな神経神話はどこまで事実だと思われているのか？ こないだ「 神経神話 」なんて話について書きました。軽くおさらいすると「 脳科学っぽさを装ったデタラメ 」みたいなことです。「クラシック音楽で頭が良くなる」とか「音楽は右脳で処理されている」とかそんなやつですね。...
ビタミンDのサプリでヒドい喘息の悪化リスクがグンと減るそうだ
ビタミンDで喘息の悪化が改善？ 当ブログでは長らく ビタミンDのサプリを推して おります。ビタミンDは 免疫系 や メンタル の働きに関係してるのはもちろん、現代人は 絶対的に体内量が不足してる 傾向があるんで、特に インドアワーカー の方は意識して補充しとくと吉...
「やる気を」4週間以内に90%もあげたニューヨーク州立病院の方法とは？
病院がスタッフのモチベーションをあげるために何をしたか？ 世の中には 「 モチベーションをあげる方法 」がいろいろあるもんですが、ニューヨーク州立病院が試した方法( 1 )はなかななかユニークでおもしろかったです。 これは同病院で働く職員を対象...
腸内細菌は大事だが「口内細菌」も超大事！みたいな話
腸内細菌は大事だが口内細菌も大事 よく「 腸内細菌って大事よねー 」みたいな話を書いてますけど、今回は「 口内細菌 」の話でも。文字どおり口のなかに住む細菌ですね。 というのも、ここんとこ口内細菌と病気に関する論文をいろいろ読んでまして、あらためて「口...
音楽を学ぶとどんないいことがある？のウソとホント
音楽に関する俗説のウソとホント 「神経神話」ってことばがありまして、一般的には「科学的に証明されてない脳科学っぽい俗説」みたいな意味。たとえば「右脳人間」とか「人間は脳の10％しか使ってない！」とか、そのへんのやつっすね( 1 )。 で、新しく出た...
ブレインストーミングは逆に創造性が下がる！じゃあどうすればいいの？
ブレインストーミングは会議法の基本ですが… 昔から毀誉褒貶が激しい生産性アップ術といえば「 ブレインストーミング 」であります。1950年代に生まれた会議方法のひとつで、 できるだけ大量のアイデアを出す 批判や判断をしない ユニークで斬新なアイデアを尊ぶ アイ...
万病のもと「インスリン抵抗性」にフィッシュオイルは効くのか？
インスリン抵抗性はホントに怖い ご存じのとおり、日本でも糖尿病が増えてまして、男性は2割が「疑いあり」と言われる昨今。そのもとになるのが インスリン抵抗性の悪化 であります。ざっくりいうと、血糖値があがってインスリンが出ても、筋肉や肝臓が血液中のブドウ糖を取り込んでくれない...
「オレってほめられて伸びるタイプなんだよねー」が真実なのはどんな人間か？問題
本当にほめられて伸びる人の条件とは？ よく「 オレはほめられて伸びるタイプなんだ 」とか自称する人がいるわけです。この手の発言については、たんに批判が嫌いなだけのパターンもあれば、本当にしかられてモチベーションがだだ下がりするケースもあったりして難しいもんです。 ...
メンタルが悪化しやすいスマホの通知の条件がわかったかもな件
スマホの通知とメンタルはどう連動しているか？ 「 スマホの通知でメンタルが悪化！ 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはノッティンガム大学の実験で、50人の学生を対象にしたもの。この実験のために、参加者のスマホの通知を自動的に記録するアプリを開発...
早食いは太ると言いますが、本当にヤバいのかを見てみましょう
早食いは本当に太るのか？ 昔から、ダイエットの世界では「 早食いは太る！ 」みたいな説があるわけです。ゆっくり食べると満腹になりやすいんで、そのぶんだけ痩せやすくなるって話です。 この現象はいくつかの観察研究で確認されていて、ゆっくり食べる人のほうが実際に...
なぜ立って仕事をすると仕事の生産性が上がるのか？
スタンディングデスクで仕事が進む！ってデータが増えてきた 「 パレオダイエットの教科書 」では、立って仕事ができる スタンディングデスク を推薦してまして、わたしも 日々愛用 しているわけです。 その理由としては、 日常の運動量を増やし たり、 老化防...
「ダイエット飲料 VS. 水」勝つのはどっちだ？という研究
ダイエット飲料と水はどっちが痩せやすい？ 「 ダイエット飲料と水で競ったらどっちが優秀？ 」って問題について調べた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはノッティンガム大学の研究で、肥満に悩む62人の女性を対象にしたもの。参加者の年齢は18〜...
直感が働かなくなっちゃう条件がわかったかもな件
直感はどんなときに働くのか？ 「 直感が効かなくなる最大の原因はこれだ！ 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはベルリン自由大学の実験で、111人の学生を対象に「 直感はどういうときに効くの？ 」って問題を調べたもの。ここでいう直感っ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
