パレオな男

感情に飲まれない人の秘密：効果的な“感情調整スキル」を鍛えようぜーという話

「イライラして頭が回らない！」「不安でなにも手につかない！」みたいな経験は誰にでもありましょう。私自身も、締め切り前はプレッシャーで「うおー！」となったりします。そこで大事になってくるのが「感情調整」のスキルで、これは「ネガティブな気分に巻き込まれず、うまく付き合っていく技...

ここ数年、よく見るようになったのが「ガスライティング」って言葉です。1944年の映画『ガス燈（Gaslight）』に由来しております。この映画では、夫が妻に「お前は記憶違いをしてるぞ！」みたいなことを言いまくって、相手が「本当に私がおかしいのかも……」と思うように仕向けていくんで...

「ストレスの中から“ポジティブな感情”を見つけ出そうぜ！」って研究( R )が面白かったんで、メモっておきましょう。

2度の完売でご迷惑をおかけしていた伝説の枕「 OptiMakura-オプティマクラ- 」が、本日ようやく再販できるようになりました。たくさんの方から「再販しないんですか？」とお声をいただいてたんですが、前回の完売からメーカーさんと交渉を続け、なんとか特殊なウレタンを集めても...

「 SNSはメンタルに悪い！」なんて主張は昔からありまして、このブログでも TikTokやInstagramが若者の自己肯定感を下げるとか、 YouTubeが集中力を奪うみたいな話を書いてまいりました。まあ、個人的には、SNS自体は良くも悪くもなくて、使い方の問題だ...

『有限性を生きるための省察（ Meditations for Mortals ）』って本を読みました。著者のオリバー・バークマンさんは「限りある時間の使い方」で有名なライターで、他にも「ネガティブ思考こそ最高のスキル」なんかもおもしろかったですな。

「眠る前にカリウムを摂ろう！」と思わせるデータ( R )が出ておりました。個人的に、いままでは睡眠とカリウムの関係はノーマークだったんですが、ここでは4,500人超えのガチめな調査で関係性を示してまして、非常に気になるところです。「カリウムが寝つき改善の新兵器になるのでは...