パレオな男

地中海式ダイエットなら、痩せなくても4週間で健康レベルが改善するぞ！みたいな研究の話

このブログでは「地中海式ダイエット」をよくほめてたりするわけです。イタリアとかギリシャで昔から伝わってきた伝統食を模した食事法で、心臓病や癌にかかる率を下げたり、脳機能を高める可能性が指摘されてたりするんですよ。

衝動買いを抑える方法として、「この金で別のものが買えるんじゃないか…… 」と考えてみるって方法があります。新しいスマホが欲しくなったときに、「同じ金を出せば充電器とイヤホンがまとめて買えるな……」みたいに比較をして、衝動的な気持ちを抑えていく方法っすね。 ...

ちょい前に「ロールモデル大事！」みたいな話を書いたりしました。歴史上の偉人でも身近なハイパフォーマーでもなんでもいいんですけど、自分が尊敬できるような人を思い描くだけでも目標の達成率は上がるみたいなんですよね。で、新しい実験( R )はさらに進んで...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。

久々に糖質制限ダイエットのお話で、今回のテーマは「炭水化物を減らすと食欲は減るのか？」って問題についてです。糖質制限の世界ではよく「パンや白米は食欲をブーストさせる！逆に炭水化物を減らせば食欲も自然に抑えられるのだ！」といった考え方がありまして、果たしてこれは正しいの...

幸福になるためには趣味が大事！って研究は昔からあって、趣味に取り組むと仕事がはかどる！幸福な人の83％は趣味を持っている趣味があると脳が老けない！リスクが高い趣味はモテる！みたいな話を過去に紹介してまいりました。趣味を持つのがメンタ...

慢性的なストレスが体に良くないのは「最高の体調」でもさんざん強調した話。具体的なメカニズムについては「なぜダラダラと仕事をやってる人は死亡率が高くなるのか？」を参照していただければ幸いです。で、体に悪いものは当然ながら脳にも悪いわけで、そこらへんの問...

「イフゼン・プランニング」だとか「 WOOP 」だとか、このブログでは「目標達成の技術」をいろいろ紹介してるわけです。が、「ヤバい集中力」にも書いたとおり、そもそも人間は現状を変えるのが苦手な生き物。あらゆるテクニックを使いつつ、自分をダ...

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。