米軍で使われたメンタルトレーニング「ソーシャルフィットネス」とは？
シカゴ大発の「孤独改善トレーニング」 近ごろは「 孤独は体に悪い！タバコぐらい悪い！ 」って考え方が普通になりまして、 いろいろと対策も講じられている わけです。しかも、いったん孤独にハマると 悪循環がどんどん深まっていく 傾向もありまして、気をつけておきたいところ...
「運動しなくても済むクスリ」は作れるのか問題
運動しなくてもいいクスリはあり得るか 「 運動しなくても済むクスリはないかなー 」とか思ったことがある人は多いでしょうが、そんなものは存在してないのが現状。いまんとこは「メトホルミン」がもっとも有力候補なんですけど、 副作用の可能性 もあるのが難しいところです。 ...
「グルテン過敏の原因は食物繊維だ！」説が爆誕して、さらに「グルテンフリー」業界が混迷してる件
グルテン過敏の真の原因とは？ グルテンフリーダイエットが日本でも広まり始めて久しいですけど、「 本当に意味があるの？ 」って問題についてはまだ謎のままだったりします。そのへんのいきさつについては、「 グルテンフリーダイエットって効果あるの？2016年8月バージョン...
魚のタンパク質はカゼインよりも筋肉を増やす！かもしれないという動物実験
魚のタンパク質 vs. カゼイン 「 パレオダイエットの教科書 」では「 タンパク源は魚こそが至高！ 」って話を紹介してまして、このブログでも、 魚のタンパク質のほうが鳥や牛よりもコレステロールが改善！ なんてエントリを書いております。まだハッ...
体脂肪11％台からさらに脂肪を減らすための「キヒョン大学式トレーニングプログラム」
体脂肪11％の男性の脂肪がさらに減った ちょっと前に「 初心者向けの科学的なトレーニングメニュー 」を紹介しましたんで、今度は 上級者向けの運動プロトコル( 1 ) をひとつ。韓国のキヒョン大学校が、エクササイズの上級者向けに編み出したテクニックであります。 ...
生涯の年収を大きく左右する「性格と仕事の適合ボーナス」という考え方
良い性格の人ほど年収が高いのは間違いないが… 性格と年収に関係があるのは有名な話。たとえば、 世界の上位2.5%の金持ちは失敗を他人のせいにしなかったり とか、 勤勉で忍耐力がある人のほうが年収が高かったり とか。ざっくり言えばマジメでコツコツやる人ほど収入面では有利、みたい...
足の裏から毒素がドバドバ！と噂の「樹液シート」について考える
足裏シート、どうよ？ 足裏シートに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく拝見させて頂いています。足裏樹液シートはどう思われますか？怪しい商品だとは思うんですが、疲れが取れたという人もいて気になっています。 とのこと。 樹液シートってのは...
一段上の判断力を育てるかもしれない方法、それは「知的謙遜」
いま、知的謙遜が凄い ここ数年、 Googleとかが重要視してるのが「 知的謙遜 」ってパーソナリティであります。 ざっくり言うと「 自分の知性の限界をわかってる状態 」 のことでして、「うぬぼれ」とか「傲慢」の対極にある概念だと思っていただければ。知的謙遜が高いと新...
一瞬で筋トレの効率を激しくアップさせる心理テクニックとは？
ジム仲間のメリットが凄すぎる件 ちょっと前に「 エクササイズを習慣にするには友達とジムに行くのが一番！ 」って話がありましたが、新しいデータ( 1 )では、 運動仲間のメリットはそれだけじゃない！ って結論になってておもしろいです。 これはアリゾナ...
よりよい決定をするための「正しい情報の選び方」とは？
どのように最適なものを選ぶか問題 なにかを選ぶときの方法として、「 一気に選ぶほうがいいか？ それとも、ひとつずつ選ぶほうがいいか？ 」って問題があるわけです。 たとえば、 予算内でベストのレストランを選びたい！ ってときに、 よさげな店をひと...
「運動前に糖質を摂らないほうが痩せる」説は正しいのか？問題
「運動前に糖質を摂らないほうが痩せる」説 「 運動の前に糖質をとるべきか否か？ 」みたいな問題があるわけです。ご存じのとおり、 運動のパフォーマンスを上げるには糖質が不可欠 なんで、私などはエクササイズ前にはサツマイモなどを食べております。 が、い...
罵倒するだけで筋トレがはかどる！…らしいぞ
以前に「 罵倒が上手い人は頭がいいかも？ 」 って話がありましたが、今度は「 罵倒がエクササイズに効く！ 」ってデータ( 1 )が出てておもしろいです。
過去最大級のコーヒー研究で、あらためてコーヒーの凄い健康効果があきらかに
もっとも信頼性が高いコーヒー研究が出た コーヒーは体にいい！ ってデータは 死ぬほどある んですけど、新しくBMJに出た論文( 1 )は、「 とにかくいろんな病気の予防になるよ！ 」って内容になっておりました。 これはエジンバラ大学の研究で、過去のコーヒー研究から2...
「ひとめぼれ」ってどういう現象なの？の科学
「ひとめぼれ」ってなんなの？ 「 ひとめぼれってどんな状態なの？ 」って問題を調べた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはフローニンゲン大学の実験で、396人の学生を対象にしたもの。そのうち60％が女性で、大半はヘテロセクシャルだったそう...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
