体重が減ってポジティブになるサプリ「5-HTP」を買ってみた
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/05/5-htp_12.html?m=0
先日、ナチュラルに食欲を抑えてくれるらしい「5-HTP」ってサプリをご紹介しましたが、本日現物がとどきました。
今回買ったのは１カプセル100mgの商品。
これを１日２カプセルづつ食後にいただきます。
わたしは食べ過ぎを防ぐために買ったんですが、Amazonのレビューを見ると、気分をアップさせたり、寝つきをよくするために使う人が多いんですね。確かに、この5-HTPは、幸せホルモンであるセロトニンの材料となる物質なので、気分がよくなる可能性もあるんでしょうね。
ただ、わたしが調べたところでは、抗うつ効果に関する研究は少なくて（睡眠障害に効いたって報告はある）、やはり実証研究が多い食欲の抑制効果を期待して買うのがいいのかなーとは思います。ひとまずは１カ月ほど試してみて、どれだけ総摂取カロリーが減るかを確かめてみるつもり。
