寝る前に白米を食べるとよく眠れるようになる理由
寝る前に炭水化物を食べるとよく眠れるようになる ってのは昔からよく言われることで、一説には、糖質のおかげで脳内のセロトニンやメラトニンといったホルモンの量があがるのが原因だと言われております。
寝る前に炭水化物を食べるとよく眠れるようになる ってのは昔からよく言われることで、一説には、糖質のおかげで脳内のセロトニンやメラトニンといったホルモンの量があがるのが原因だと言われております。
以前に「 人間がもっとも幸福を感じる気温は13.9度 」なんて話がありましたが、どうも 人間が幸福を感じる温度と仕事がはかどる温度は違う らしい。
人間の鼻は適応力がすごいもんで、自宅のイヤな臭いにもすぐに慣れちゃう。そのせいで、 実は来客が「この家臭い…」と思ってるのに気づけない みたいな事態になっちゃうわけですが、認知心理学者のパメラ・ダルトンさんによれば、自分じゃ気づけない「家のイヤな臭い」に気づくには2つの...
フォームローラーとかストレッチポールとか呼ばれる商品があるじゃないですか。発泡スチロールみたいな素材でできた1メートルぐらいのポールで、床においてゴロゴロと転がすストレッチ器具で、筋肉痛に効くと言われているやつ。 LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー ...
どうも近ごろココナッツオイルの人気が高まってるようで、当ブログでも検索で来られる方が多いみたい。というわけで、 現時点でのココナッツオイルのまとめ を書いてみることにしました。
現在、アンチエイジングの効果を狙って カルノシンというサプリを愛用している んですが、これに関してナイスなご質問をいただきました。 カルノシンの原料?であるベータアラニンという物質が、カルノシンと同様の効果があるという噂を聞きました。カルノシンより安価で吸収率...
当ブログでもさんざん扱っている ダイエットネタ ですが、PLOS | ONEに「 ダイエットに成功しても幸せになれるわけじゃない!(というか逆に不幸になるかも) 」って論文( 1 )が出て話題になっております。
バージニア大学から出た大規模な結婚調査がおもしろいです( 1 )。 これは、18〜34才のアメリカ人1,000人を対象に、5年間の追跡調査を行ったもの。結果、そのうち418人が結婚しまして、それぞれのデータを洗いなおしたところ「 幸せな結婚のための4つの条件...
いま愛用中のサプリの1つが「 レスベラトロール 」。 アンチエイジング効く! とか ダイエットに効く! と言われているポリフェノールでして、 その効果についてはまだ賛否両論ある ものの、個人的には 賛成派のほうが優勢になりつつある かなーと思っております。
定期的にマルチビタミンのサプリを愛用しているわたし。いままでは、ネイチャーズウェイの商品を使ってたんですが、どうも満足のいく商品ではありませんで。 アライブ!タブレット 鉄分無添加 180タブレット 【並行輸入品】 海外直送品 posted with ...
「 目標は人に話そう! 」って話は昔からありまして、それこそ「徒然草」の150段なんかにも「下手なうちは人に知られないようにしようとか思ってる奴は何にも上手くならない」と断言されてたりします。が、2010年の論文( 1 )によれば、 このアドバイスは必ずしも正しいわけじゃない...
知人の女性から「 セルライトってもみ出せるの? 」って質問をいただきまして。なんでも、エステの無料体験に行ったら、セルライトを取り除くマッサージのために20万のコースを薦められたんだとか。というわけで今日はセルライトの話。
知り合いにプロでキックボクシングをやってる方がいるのですが、なんでも彼は 5日で8〜10キロの体重を落とす らしい。もちろん、ここで 減った体重の95%以上は水分 でして、決して脂肪が減ったわけじゃありませんので、 一般のダイエッターにはまったく参考にならない話 なんです...
「 行動経済学的に正しい食べ過ぎを防ぐ方法 」や「 締め切りを設定しても先延ばしは克服できない 」など、当ブログでも何度もご紹介してきた、 有名な行動経済学者であるダン・アリエリー博士が習慣化アプリをリリース したと聞いて、さっそく試してみました。
ちょい前に買ってみた 「やる気と集中力が激しくアップすると噂のサプリ」 こと L-チロシン ですが、10日間ほど使い続けてみたところ、思いのほか良い効果を得られて喜んでおります。 L-チロシン NOW社 iHerb Amazon 楽天市場
「 ヨガで頭が良くなるよ! 」って研究がなかなかに面白いです( 1 )。 これはイリノイ大学の実験でして、50代以上の被験者108人にハタ・ヨーガ(呼吸とポーズに集中するベーシックなヨガ)を実践してもらったところ、 記憶力がガンとアップ! 柔軟なアイデアを思いつ...