ビタミンDで謎の頭痛や腰痛がラクになるぞー!
ビタミンDで頭痛と腰痛が治る? つね日ごろ ビタミンDを推しております 当ブログ。もはや日本一のビタミンDファンサイトといっても過言ではないでしょう(適当) が、まだ取り上げていなかったのが、ビタミンDの「 痛み止め効果 」であります。いろんなメリットのある...
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頭がいい人は「あるなしクイズ」 が得意? 昔から、心理実験の世界では「 頭の良さを測るテスト 」として RAT ってのが使われたりします。日本語では「遠隔性連想検査」と呼ばれまして、 以下の単語に共通する要素を答えなさい 「青、虚、真」 「出、数、化」 ...
抗酸化物質で癌になる? 抗酸化と癌に関するご質問をいただきました。 自分もパレオさんの記事に影響されて、ブルーベリを毎日食べるようになりました。 ところでブルーベリーで気になる記事を見つけてしまいました。 それは「 抗酸化作用はがん予防に逆効果 」という記事...
ようやく「 一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 」が発売になったんですが、その絡みで、 メンタリストのDaiGoさん に お会いする機会 をいただきまして。 というのも、今年に出た「自分を操る超集中力」と「ウィルパワーダイエット」の2冊に当ブログの名前を出し...
運動のストレスで逆に眠れなくなっちゃう問題 「 アスリートがグッスリ眠るための栄養アドバイス 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。過去に出た「アスリートと睡眠」に関するデータをまとめたレビュー論文であります。 というのも、運動量が多いアスリート...
寝不足は太るというけど具体的にどれだけ太るの? 「 睡眠不足は太る! 」って話は何度か書いてますけど、新たに「 具体的にどれだけ脂肪がつくのか? 」ってあたりを確かめたデータ( 1 )が出まして、たいへん勉強になりました。 これは、過去に行われた「 睡眠と...
スヌーズ機能で朝が辛くなる理由 「 目覚ましのスヌーズ機能を使うと逆に起きづらくなるぞ! 」っていう、おもしろいコラム( 1 )が出ておりました。 著者は「予想どおりに不合理」などで有名な、行動経済学者のダン・アリエリー博士。スヌーズといえば、普通は「あと10...
抗酸化物質で内側から肌の劣化を防ぐ アメリカ皮膚学会が言うとおり、 本当に必要なコスメは日焼け止めと保湿剤 だけ。この2つさえちゃんと使っておけば、お肌の手入れは万全であります。 が、紫外線が肌に悪いのは間違いないものの、いっぽうでは 太陽の光を避けすぎる のも困...
糖尿病の治療には糖質制限がベスト? ちょい前に「 糖尿病にはまず減量! 」って話を書いたところ、「 糖質制限が一番効くじゃないんですか? 」みたいなご質問をいくつかいただいたんで、ちょっと考えてみましょう。 確かに、糖質制限を糖尿病の治療に使って...
運動後の酸素カプセルやマッサージは無意味 筋トレの成果を上げるために欠かせない要素のひとつが「 リカバリー 」。正しい トレーニングには休憩が必須 なのはもちろんのこと、筋トレの直後は体に炎症が起きるんで、こいつを素早く抑えたほうが成果が上がりやすいんですよね。 ...
卵で脳卒中が減る! ここ数年で、もっとも立場が良くなった食材といえば「 卵 」でしょう。かつては「心臓病の原因に!」とか言われたもんですが、最近は「 コレステロールが高い食事は無害! 」って考え方が普通になりまして、さらに近年では、 卵で炎症が減る! 卵で体脂肪が...
糖尿病には炎症対策だ! こないだ「 糖尿病には糖質カットよりまず減量でしょ! 」って話を書きました。超ざっくり言うと、 肥満で全身に慢性的な炎症が起きる 炎症のせいでインスリンが効かなくなる 糖尿病まっしぐら! みたいな話でして、要は本気で 糖...
健康な大人でもビタミンD補給を 昔から、当ブログでは ビタミンDのサプリ を推しております。なにせ、ビタミンDは 免疫系 や メンタル の働きに関係してるんで、不足すると タバコ並みの害 が出ちゃうんですよね。 とか言ってたら、イギリス政府が「 健康な大人...