自分の体内がどれだけ「炎症」しているかを判断する最強に簡単な方法
炎症が万病の元なのは間違いない 当ブログではよく 「慢性炎症に気をつけて! 」って話を書いております。 慢性炎症ってのは体のなかでボヤ騒ぎが起きている状態でして、くわしくは「 あらゆる不調を引き起こす慢性炎症の話 」をどうぞ。 いまのところ慢性炎症が体を...
炎症が万病の元なのは間違いない 当ブログではよく 「慢性炎症に気をつけて! 」って話を書いております。 慢性炎症ってのは体のなかでボヤ騒ぎが起きている状態でして、くわしくは「 あらゆる不調を引き起こす慢性炎症の話 」をどうぞ。 いまのところ慢性炎症が体を...
会話では相手がすでに知ってる話をするのが正解 「 会話を盛り上げたければ、目新しい話はするな! 」っていうおもしろい論文がでておりました( 1 )。 著者は「明日の幸せを科学する」で有 名な ダニエル・ギルバート博士で、こんなことをおっしゃっておられます...
筋トレを3週間休んだらどうなる? 過去の筋トレ論文を読んでたら「 トレーニングを 3週間 休んでも筋肉の発達は同じ! 」って研究( 1 )があって、かなりおもしろかったです。 これは2012年に東大が行った実験で、14人の若者を対象にしたもの。年齢は25...
「NOMATIC(ノマテイック)」ってトラベルバッグを買いました。2016年の9月ごろにキックスターターで ファンディング が始まりまして、そんときから欲しかったんですな。お値段ひとつ179ドル+送料。 手荷物を預けるのが嫌なもんで、機内に持ち込めるギリギ...
糖質制限で代謝はアップするか? かなり前に「 糖質制限ダイエットは格別に効果が高いわけじゃないよねー 」みたいな話を書きました。過去の糖質制限ダイエットの実験をまとめた、信頼性の高いメタ分析を紹介したものであります。ここ数年は、糖質制限に厳しいデータが いろいろ増えて...
煮干しはパレオ的にOKなの? 煮干しに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく読ませていただいてます。 パレオダイエットでは、天然魚がよいタンパク源として取り上げられていますが、煮干しはどうでしょうか? 小魚、天然魚なのでパレオ的にとてもよさそうです。煮干...
いろんなサプリのトップ5 を定期的に選んでおります当ブログ。そういえば、心臓や血管系にいいサプリについて書いたことがなかったんで、ここにまとめておきます。 「人は血管から老いる」なんて言葉もあるとおり、循環器系はアンチエイジングの肝のひとつ。血管が老いれば ...
環境によって誰でもネット荒らしになり得る 「 誰でもネット荒らしになる可能性がある! 」って( 1 )論文がおもしろかったんでメモ。 これはスタンフォードとコーネル大の共同研究で、2つの調査で構成されております。ひとつめは667人の男女が対象で、実験デ...
お金持ちになりやすい性格ってあるの? 昔から「 お金持ちってどんな人なの? 」って定番の疑問がありまして、心理学や経済学の世界でも研究が進められております。 で、いまのところ最も「 金を儲ける可能性が高い 」と言われるのが、「 誠実性 」や「 グリット 」...
ビタミンKはなぜ大事なの? ビタミンKに関するご質問をいただきました。 ビタミンKについて質問させてください。 パレオさんはビタミンKのサプリメントを2015年、2016年と継続して飲まれていますよね。 ですがビタミンDやマグネシウムと違い、ビタミンKはサイ...
人間にとって自然なライフスタイルとは? ちょい前に 世界一の血管を持つ民族 の話を書きまして、そこでポイントのひとつにあげたのが「 高エネルギー流束こそが人間にとって自然なライフスタイル 」って話でありました。 どういう考え方かというと、 低エネルギー...
腸内細菌が人間の性格も左右? 前に「 人間の脳は腸に支配されている! 」なんて話を書きまして、 頭を働かせるためにも腸内環境をいたわらないと なー、とあらためて痛感している昨今。とくに近年では、「 腸内細菌が 人間の性格も左右 してるんじゃないの? 」って説( 1 )も出て...
ボリビアの狩猟採集民にCTスキャンを 「 チマネ族の血管が凄い! 」って研究( 1 )がおもしろかったです。 これはニューメキシコ大学の論文で、ボリビアのアマゾン盆地で暮らす700人のチマネ族を調べたもの。以前に取り上げた「 狩猟採集民は意外と寝てなかった 」っ...
ヒトの性格は住む場所で結構変わる 人間の性格は変えられるか? って問題についてはまだ 諸説ある わけですけど、新しい研究( 1 )では「性格なんて住む場所でコロコロ変わるんやで!」って結論になってておもしろかったです。 これはミシガン州立大の研究で、127,000人...