いつもの料理油で体が老ける「酸化コレステロール」の話
料理油のコレステロール酸化ってなんだ? こないだ「 料理油のコレステロールは酸化が怖い! 」って話を軽く書いたところ、「もっとくわしく!」とのご要望をいただきましたんでちょっと細かくまとめてみます。 で、酸化コレステロールってのは、その名のとおりコレステ...
料理油のコレステロール酸化ってなんだ? こないだ「 料理油のコレステロールは酸化が怖い! 」って話を軽く書いたところ、「もっとくわしく!」とのご要望をいただきましたんでちょっと細かくまとめてみます。 で、酸化コレステロールってのは、その名のとおりコレステ...
セルフコントロールを上げるメンタルトリックとは? 日ごろから「 セルフコントロール 」に関する話が多い当ブログ。なにせ、近年の心理学では「 人生の成功に欠かせない万能能力 」とまで言われてまして、そりゃあ気になるってもんです。 で、新しい論文( 1 )で...
PPAツールをいかに実生活に活かすか 「 パーソナルプロジェクト分析入門 」の4回めです。ここまでパーソナルプロジェクト分析(PPA)に使う技法を紹介してきたんで、ここでは「 ツールをどう活かせばいいの? 」みたいなところをまとめとこうかと。 ざっ...
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の7回目です。今回は7つほどまとめてみました。 酸素カプセルの効果とか 高濃度酸素カプセルで怪我の治りが早くなるとか、疲労回復に効くと聞きますが、高濃度の酸素にさらされることで老化を早めることにはならないのでしょ...
「 鉄分のとり過ぎがヤバい! 」って話の続きです。前回をざっくりまとめると、 鉄分は体内でタンパク質と結びついてフェリチンになる フェリチンは超酸化しやすい フェリチンが増えると細胞がジワジワダメージを受ける 体が老けまくり! といったところです...
意志力は減るのか減らないのか 昔から「意志力は使うと減る!( http://amzn.to/2sw4pgp )」って説が根強いいっぽうで、「 実は意志力はすり減らない! 」やら「 意志力が減るのは思い込みだ! 」なんて話もある昨今でございます。 この問題につ...
鉄分は摂りすぎのほうがヤバい 「 鉄分で老けるって聞きますけど本当ですか? 」ってご質問をいただきましてので、ちょっと考えてみたいと思います。 ご存じのとおり、鉄分は人体に酸素を運ぶ働きをしている大事なミネラル。こいつが足りないと貧血になったり、頭が悪くなったり、疲...
ギャバの改良版「フェニバット」 快眠系サプリに関するご質問をいただきました。 友人がフェニバットをよく飲んでいます。すごく気持ちが落ち着いてよく眠れると言ってるんですが、どう思われますでしょうか? とのこと。なかなかマニアックなサプリが出てまいりま...
「 パーソナルプロジェクト分析入門 」の3回めです。 ここまで、自分が取り組んでいるプロジェクトをリストアップしたうえで、それぞれが自分の感情にあたえる影響などを細かくチェックしてきました。今回はさらに進んで、各プロジェクトごとの影響を分析していきましょう。
他人の給料を知るべきか問題 人様に「 年収どれぐらいですか? 」と聞くのは一般的に無作法とされていて、多くの会社でも「同僚はいくらもらってる?」ってあたりは公開しないケースが多いわけです。そのほうが要らぬ対立を生まないだろう、と。 ところが、新しい論文(...
心理学的に最強の説得テクとは? 世の中にはいろんな説得術の本が出ておりますが、「感覚的な言葉をささやくと相手が受け入れやすい」みたいな謎のテクニックを紹介しているケースも多いわけです。 ってとこで、「 心理学的に最強の説得テクニックはこれだ! 」って論文...
キウイでグッスリ? 当ブログではいろんな 快眠テクニック をご紹介してますが、ここんとこよさげだなーと思うのがキウイフルーツだったりします。 というのも台北医学大学がおもしろい実験( 1 )をしていて、 キウイでぐっすり眠れるよー って結論を出してるんで...
アスリートの快眠に効くサプリとは? 「 アスリートがぐっすり眠るためのサプリ入門! 」みたいな論文( 1 )がいい感じでした。 これは、過去に出た「アスリートの睡眠」に関する52件のデータをまとめたレビュー論文になっております。いろんな快眠サプリが言われているけど...
糖尿病に効く「変形版パレオダイエット」とは? 「 パレオダイエットで糖尿病が激しく改善! 」ってデータ( 1 )が出てたんでご紹介しときます。 論文のタイトルを直訳すると、「パレオダイエットの変形版が二型糖尿病のコントロールに役立つ可能性」みたいな感じ...