添加物フリーの美容アイテムを3日使うだけでも体内の有害な化学物質はグンと減る
パレオダイエット では「 日常の有害物質を避けよう! 」が大きなテーマのひとつ。 パーソナルケア商品の使用量と体内の化学物質レベル なかでも化粧品の添加物は、 ホルモンバランスを崩す可能性 もありまして、ちょっと慎重になりたいところです。 く...
パレオダイエット では「 日常の有害物質を避けよう! 」が大きなテーマのひとつ。 パーソナルケア商品の使用量と体内の化学物質レベル なかでも化粧品の添加物は、 ホルモンバランスを崩す可能性 もありまして、ちょっと慎重になりたいところです。 く...
「 人間がウソをつくときは 言葉のチョイスが変わるよ! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはアリゾナ州立大の実験で、まずは決算時に各企業のCEOが行った1,000件のスピーチをピックアップ。実際の業績と照らしあわせて、ウソや誇張があったもの...
「 うつ病は単なる心の病ではない! 」って論文( 1 )が、かなーり重要なことを言ってるんでメモ。 うつ病の人は体内の酸化がハンパない これはグラナダ大学の研究で、うつ病と人体の反応について調べた29件の論文から、3,961人分のデータを メタ分析したも...
リンパマッサージに関するご質問をいただきました。 デトックスは意味がない という話を読みました。 リンパマッサージも意味がないのでしょうか? リンパマッサージで老廃物を流して小顔にできるというのを聞いて、現在結構な大金をかけてマッサージに通っています。 も...
「 100才オーバーのご長寿さんを調べたら、アンチエイジングの最重要ポイントがわかったぞー 」って内容の論文( 1 )が、とてもおもしろかったのでした。 もっとも老化を進める原因はなに? これは慶応大とニューキャッスル大の共同研究で、まずは日本に住む1,...
今年から ガントチャートつきの手帳 を使ってますが、なかなか良い感じです。 作業記録を続けたら妙に原稿がはかどり出した 使い方は以前に書いたとおり、 日々の作業記録 がメイン。 こんな感じで、各タスクにかかった時間をざっくり記録しております。 ちなみに、最上...
「 旧石器時代の暮らしをしてみたら4日でやたら健康になったよ! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 旧石器時代の暮らしを4日だけ徹底した これはドイツの研究者チームが行った実験で、13名のアラフォー男女を対象にしたもの。ほとんどは標準体型で、特に持病もない健...
「 ストレスへの強さは心拍変動で決まる! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはペンシルベニア州立大学の実験で、35〜85才の男女909名を対象にしたもの。毎日みんなに電話インタビューを行い、以下のデータを集めたらしい。 心電図 ...
当ブログに寄せられる質問でわりと多いのが「 オーバートレーニング 」の問題であります。 なぜオーバートレーニングは最悪なのか? 「トレーニングの成果が上がらなくて…」というのでくわしく話を聞いたら、週6のペースで1日2時間の筋トレと有酸素運動をしてたりとか。そ...
レディットで見つけた「 失読症の方が見ている世界を再現したサイト 」( 1 )が、なかなかインパクトがありました。 失読症は学習障害の一種で、理解力には問題がないのに文字の読み書きができない症状を指しております。トム・クルーズやスピルバーグなど、失読症に苦し...
気づけば瞑想を始めて5年が経ちまして、あいかわらず1日30〜1時間ぐらいのセッションを続けております。飽きっぽい性格なのに、よく続いたもんです。 いまは基本的に 呼吸に集中する瞑想 がメインですが、ときどきいくつかのバリエーションを試してまして、現在は4種類の瞑想をロ...
「 腸内細菌はすげー大事! 」が当たり前になってきた昨今。わたしも 食物繊維を増やしたり 、 いろんなプロバイオティクスを試したり (腸内細菌サプリ)と試行錯誤を重ねております。 と同時に、近年では「 プロバイオティクスはお通じ以外にも効くんじゃね? 」って風潮が高まりま...
ちょい前に「 スーツを着ると創造性が上がるよ! 」って話を書きましたが、今度は「 スーツを着ると成功しやすくなるよ! 」という論文( 1 )です。ここ数年の心理学界はスーツブームなんでしょうか(適当)。 スーツを着ると明確に交渉能力が上がる これはイェール...