４つの要素で幸せはコントロールできる！ | 前野隆司「幸せのメカニズム」
前野隆司「幸せのメカニズム」を読みました。これまで人間の幸福度についての研究は海外がメインだったんですが、ついに日本からオリジナリティあふれる幸福学の本が出たな〜、と嬉しくなる一冊。 幸せのメカニズム 実践・幸福学入門 (講談社現代新書) posted with ...
ソーシャル英単語アプリ「えいぽんたん！」は本当に学習が続きそうだ
世間でやたら評判のいい英単語アプリ「 えいぽんたん！ 」を試してみました。 続く英語学習 えいぽんたん！ あなたのレベルで学べる英単語 -TOEIC®テスト対策もこれでバッチリ- (2014.01.10時点) Drecom Co., Ltd. posted with...
オキシトシンを鼻から吸えばコミュニケーション能力は上がるのか？
ちょっと前に「 『オキシトシン』を鼻から吸うとコミュニケーション障害が治る！ 」ってニュースが出ておりました。 「オキシトシン」を鼻からスプレーすることで、コミュニケーション障害が改善することを実証（日本研究） : カラパイア
P90X3の1週目をやってみた感想
元旦に始めた「 P90X３ 」の1週目を終えましたので感想など。
髪の毛が増えると噂のビオチンシャンプーを３カ月使ってみた感想
「 髪が増える！ 」として育毛業界で評判が高い、ネイチャーズゲートの ビオチンシャンプー を使って３カ月が経ったので感想など。 ネイチャーズゲート シャンプー (ビオチン) スカルプケア用 532ml posted with カエレバ アリエルトレーディン...
「世界一醜い」と呼ばれた女性は、いかにイジメに打ち勝ったのか？
YouTubeで すげーカッコいい女性 のスピーチを見つけたので、反射的に日本語の字幕をつけてしまいました。 スピーチをしたのは、アメリカのテキサス州に住むリジー・ベラスケスさん（23歳）。生まれつき 「体に脂肪が蓄えられない」難病 にかかり、そのせいで右目も失明してし...
現代人と狩猟採集民の運動量は実は変わらない？
「現代人は運動をしないから太る！」「ダラダラせずにエクササイズだ！」 なんてことをよく言いますが、ここでは「 どうしても痩せないのはカロリー消費が少ないからじゃない！ 」という話を書きます。
誰でもできるGoogle式マインドフルネス瞑想入門
このブログでも 何度か紹介 したチャディー・メン・タンの「サーチ! 」。Googleが社内研修で行っているマインドフルネス瞑想の方法が書かれた良書で、今もたまに読み返しております。このなかから、Google式マインドフルネス瞑想の初歩をまとめてみます。 サーチ! 富...
アメリカのベストダイエット「DASHダイエット」ってなんじゃらほい？
USNews の健康の専門家たちが選ぶ毎年恒例の ダイエット番付 が今年も出まして、 DASHダイエット が２年連続でトップに輝いております。日本ではなじみの薄いダイエットですが、どんなものかまとめてみましょう。
食べ過ぎを防ぎたいならアボカドを食べよう！
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんが「 食べる美容液！ 」と絶賛していたアボカドに、新しく「 間食を防ぐ作用があるよ！ 」っていう研究が出たみたい。
「祈り」は脳の最良の特効薬である | 「脳科学から見た祈り」
中野信子「脳科学からみた「祈り」」を読みました。宗教の世界ではおなじみの「祈り」が、脳科学的にも正しい行為であることを説く一冊。120ページちょいの短い本ながら、内容が明快にまとまっていて楽しめました。 脳科学からみた「祈り」 posted with カエレバ ...
運動で幸せになりたければ、まずは20分のエクササイズ。話はそれからだ！
ハーバード大学のタル・ベン・シャハー教授も「運動をしないのは憂鬱になる薬を飲んでいるようなもの」と言っていたとおり、運動が幸福度を高めてくれるのは有名な話。ほいじゃ、 最低限どれだけ運動すれば幸せになれるの？ ってことで見つけたのがイリノイ大学の研究。 参考： Phy...
怒りがアスピリンで収まる…だと？
「 アスピリンで怒りが収まるよ！ 」って記事が面白かったのでメモ。 Experts who think anger can be cured with an aspirin | Mail Online
ポジティブ心理学の定番「幸福の方程式」のおさらい
近ごろポジティブ心理学の本を読むと必ず出てくるのが「 幸福の方程式 」。心理学の研究をもとに、人間の幸福感を構成する要素をまとめたものです。かなり基本的な公式なので、ここにまとめておくことに。
スマートウォッチ「pebble」の高級版がかっこいいわけだが
まともに使える数少ないスマートウォッチとして有名な pebble に、スチール製のかっちょ良いバージョンが出たみたい。
猫背矯正ガジェットの新作「LUMO Lift」が出るみたい
4カ月前に猫背矯正ガジェット「 LUMOback 」を買いまして、いまも定期的に愛用中なんですが、その ニューバージョン が2014年春に出るみたい。 Stand Tall. Feel Great. Introducing Lumo Lift.
完全無欠っぽい「良い習慣」にもデメリットはある
はてなブックマークで以下の記事を見かけました。 参考： 今年から本気出す！と誓うあなたに贈る 10の小さな良い習慣 | No Second Life 「早起き」や「読書」など、いかにも否定できなさそうな項目ばかりが並んでおりますが、ここでは「 絶対に正しそうな習慣に...
ナップホイールで最適なお昼寝時間を知る
昼寝が体によいことはほとんどの睡眠本に書いてあることですが、じゃあ「どのタイミングで寝ればいいの？」ってことで見つけたのが「 ナップホイール（昼寝の輪） 」。 Dr. Sara Mednick | Take a Nap
イヤなことは紙に書いてゴミ箱へどうぞ
「 イヤなことがあったら、その出来事と感情を詳細にノートに記録して点数をつけろ！ 」って話を書きましたが、それで思い出したのが「 イヤなことを紙に書いてゴミ箱に捨てると、本当にイヤな気分が消える！ 」って研究。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
